Почему это важно сейчас?


Мировая статистика отмечает резкий рост числа людей с ожирением, затрагивающим все возрастные группы. Но что нам, обычным гражданам, какая-то статистика? Мы живем в своем маленьком мирке, и события мирового порядка, конечно, интересные, мало касаются нас, если не происходят рядом или лично с нами. Правда, ожирение для нас - не просто статистика. Мы видим, что вокруг появляется все больше людей, страдающих от этого недуга: наши соседи, мы сами, наши дети…


Как мы едим


В мире, где информация заливает непрекращающимся потоком наше сознание, мы стали есть автоматически. В нашей человеческой культуре укоренилась привычка обсуждать различные вопросы во время совместной трапезы, читать, играть и смотреть видео. Когда наше внимание отвлечено от поглощения пищи, наш ум не контролирует реакции тела. Отвлеченный ум не слышит, что телу не приятна пища или ее уже слишком много, или оно вообще просило воды.


Что мы едим


Мы едим то, к чему нас приучили с детства, что доступно и что принято есть в ближайшем окружении. Но это не значит, что такая пища идет нам на пользу.


Когда и сколько мы едим


Правила питаться по расписанию, привитые нам в детских садах, закрепленные в школах, вузах и на работе, полностью отключают в нас инстинкт естественного голода. А стандартный размер порций подгоняет все желудки под один размер и отключает канал сообщения с телом о своевременном насыщении.


Осознанное питание


Осознанное питание - это питание в общении со своим телом, в прямом контакте. Кормление тела для поддержания жизненной активности, а не совершение ритуала, привитого с рождения.
Осознанное питание - процесс личный для каждого, с сугубо индивидуальным подходом к выбору вида и количества потребляемой пищи. Никакие диеты не помогут избавиться от проблем с весом, если вы, конечно, не собираетесь “диетить” всю жизнь. Осознанное питание - естественный инструмент для обретения здоровья.


Поскриптум


Есть такой мультфильм о возможном будущем человечества. Люди живут на космической станции, бросив свою загаженную и зараженную радиацией планету. Они занимаются тем, что смотрят рекламу и новости, одновременно едят и делают покупки, не вставая со своего чудо-лежака, имеющего все необходимые средства для передвижения, коммуникации и личной гигиены. Эти люди не в состоянии двигать своим телом из-за ожирения последней стадии…
Разве мы такого будущего хотим для себя и своего потомства? Наше тело не рубашка, нельзя заменить завтра по желанию. Оно имеет собственное биологическое сознание и дается нам на всю жизнь, так давайте относиться к нему бережно и с уважением.