Как научиться не кричать на своего ребенка

Воспитание ребенка - трудный и долгий процесс со многими сложностями и препятствиями на пути. Родители не всегда справляются со стрессом, связанным с воспитанием. Порой, они срываются на собственном ребенке, кричат и ругаются на него. Для избежания подобных ситуаций стоит взять себя в руки и помнить о некоторых моментах.

Инструкция

1. Уделяйте время себе. Мамы и папы еще маленьких детишек максимум внимания уделяют своему чаду, забывая о своих потребностях и интересах. Со временем концентрация внимания перерастает в напряжение, и родители срывают злость на малыше. Во избежание таких ситуаций разделите обязанности по уходу за ребенком, прибегните к помощи бабушек для освобождения пары часов в неделю. Отправьтесь на прогулку, в ресторан или же займитесь любимым делом в тишине. Смена обстановки положительно повлияет на ваши отношения с ребенком.
2. Выпустите негатив. Когда вы чувствуете, что вот-вот закипите, проделайте какую-либо манипуляцию для выхода отрицательной энергии. Порвите лист бумаги на мелкие кусочки, побейте подушку. Если сложные отношения с ребенком затянулись, постарайтесь хотя бы раз в неделю заниматься спортом. Для этого не всегда нужно выходить из дома. Физические упражнения помогут зарядиться положительной энергетикой, избавившись от негативной. А совместные занятия с ребенком в добавок сблизят вас.
3. Придумайте «стоп-кран». Плохое поведение ребенка грозит вам срывом. Во избежание этого придумайте себе фразу или действие, которое укажет вам на то, что пришло время успокоиться и сдержать крик. «Успокойся, это твой ребенок и ты его любишь» поможет остановить поток гнева. Попробуйте также положить большие бусины в карман и теребить их в нужный момент.
4. Пропейте успокоительные препараты. Нервная система не всегда выдерживает длительное напряжение. Обратитесь к успокоительным препаратам на натуральной основе (валериане или пустырнике).
5. Договоритесь с ребенком. Если ваше чадо уже выросло и понимает, что крики родителей - это ненормально, договоритесь с ним, что в конфликтные моменты он имеет право вас остановить. Он может сказать «Мама, не нужно на меня кричать» или демонстративно зажать уши. После этого вы извинитесь за то, что повысили голос и продолжите беседу в спокойном тоне.
6. Переведите конфликт в шутку или игру. Трудные ситуации случаются в любой семье. Любящие родители всегда найдут способ их сгладить. Не кричите на нашалившего ребенка, а сделайте или скажите что-то смешное и забавное. Побегите за малышом с устрашающим лицом или назовите его «барабулькой конопатой». Совместный смех исправит положение.