Инструкция
1
Постоянные переживания и стресс
Стресс может нанести вред вашему психическому, эмоциональному и физическому здоровью. Если вы переживаете из-за каждой мелочи, то это, несомненно, ускорит процесс старения. Стресс повышает выделение норадреналина и кортизола - двух "негативных" гормонов, которые снижают иммунитет и повышают артериальное давление, что может привести к снижению когнитивных способностей и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Стресс может нанести вред вашему психическому, эмоциональному и физическому здоровью. Если вы переживаете из-за каждой мелочи, то это, несомненно, ускорит процесс старения. Стресс повышает выделение норадреналина и кортизола - двух "негативных" гормонов, которые снижают иммунитет и повышают артериальное давление, что может привести к снижению когнитивных способностей и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2
Отсутствие регулярного ухода за кожей
Понятие ухода за кожей означает не только использование косметических средств, но и потребление минимум восьми стаканов воды в день. Правильный уход за кожей стимулирует выработку коллагена и эластина, что замедляет образование глубоких морщин.
Понятие ухода за кожей означает не только использование косметических средств, но и потребление минимум восьми стаканов воды в день. Правильный уход за кожей стимулирует выработку коллагена и эластина, что замедляет образование глубоких морщин.
3
Нездоровое питание
Овощи и фрукты полны антиоксидантов, которые предотвращают окислительный стресс, вызванный свободными радикалами. Свободные радикалы повреждают клетки кожи, что приводит к образованию морщин и повышает риск различных видов рака.
Овощи и фрукты полны антиоксидантов, которые предотвращают окислительный стресс, вызванный свободными радикалами. Свободные радикалы повреждают клетки кожи, что приводит к образованию морщин и повышает риск различных видов рака.
4
Гиподинамия
Сидячий образ жизни не только приводит к ожирению, но и повышает риск сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Даже 30 минут простых физических упражнений на ежедневной основе способны замедлить процесс старения и увеличить продолжительность жизни до десяти лет!
Сидячий образ жизни не только приводит к ожирению, но и повышает риск сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Даже 30 минут простых физических упражнений на ежедневной основе способны замедлить процесс старения и увеличить продолжительность жизни до десяти лет!
5
Недостаток сна
В среднем здоровый взрослый человек должен спать около семи-восьми часов в сутки. А хронические недосыпания негативно влияют на состояние кожи и ускоряют процесс старения.
В среднем здоровый взрослый человек должен спать около семи-восьми часов в сутки. А хронические недосыпания негативно влияют на состояние кожи и ускоряют процесс старения.
6
Пренебрежение солнцезащитным кремом
Многие женщины полагаются на косметику для защиты от солнца, хотя в основном она имеет низкий солнцезащитный фактор. Использовать солнцезащитный крем важно, т.к. он защищает кожу от УФ-лучей, которые вызывают появление пигментных пятен и морщин.
Многие женщины полагаются на косметику для защиты от солнца, хотя в основном она имеет низкий солнцезащитный фактор. Использовать солнцезащитный крем важно, т.к. он защищает кожу от УФ-лучей, которые вызывают появление пигментных пятен и морщин.
7
Курение
Курение не только негативно влияет на цвет зубов и кожи, но и вызывает множество мелких морщин и повышает риск рака, особенно легких. Кроме того, курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряет процесс старения.
Курение не только негативно влияет на цвет зубов и кожи, но и вызывает множество мелких морщин и повышает риск рака, особенно легких. Кроме того, курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряет процесс старения.
8
Нерегулярная половая жизнь
Исследования показали, что люди, которые имеют регулярную половую жизни, меньше болеют. Проще говоря, секс вызывает высвобождение эндорфинов и других химических веществ в организме, которые укрепляют иммунитет, борются со стрессом и снижают риск развития некоторых видов рака.
Исследования показали, что люди, которые имеют регулярную половую жизни, меньше болеют. Проще говоря, секс вызывает высвобождение эндорфинов и других химических веществ в организме, которые укрепляют иммунитет, борются со стрессом и снижают риск развития некоторых видов рака.
Видео по теме
