Средства от синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног - это неконтролируемое желание двигать ногами, которое усиливается ночью. Точная причина возникновения синдрома беспокойных ног неизвестна, но вероятными причинами могут быть дефицит железа и анемия, беременность, ожирение, курение, стресс, физические нагрузки, диабет, почечная недостаточность и другие.

Инструкция

1. Чтобы уменьшить спазмы в ногах, попробуйте чередовать теплые и холодные ванночки. Тепло способствует циркуляции крови, а холод снимает воспаление. Налейте в одно ведро холодную воду, а в другое - терпимо горячую. Опустите ноги в горячую воду на три минуты, а затем - в холодную на полминуты. Повторите два-три раза.
2. Камфора обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают снять воспаление и облегчить симптомы СБН.
   Осторожно вотрите небольшое количество камфорного масла в кожу ног перед сном. В течение нескольких минут, покалывание в ногах должно пройти. Делайте это ежедневно.
3. Мята перечная обладает высоким содержанием ментола, который избавит от беспокойного ощущения в ногах и облегчит боль в мышцах. Выпейте чашку мятного чая перед сном. Кроме этого, наносите масло мяты перечной на кожу ног и осторожно помассируйте ноги 5-10 минут. Это поможет снять напряжение мышц.
4. Регулярные физические упражнения могут облегчить симптомы СБН. Также полезны прогулки перед сном. Особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Кроме этого, попробуйте делать массаж ног перед сном с помощью массажера.