Можно ли женщинам заниматься атлетической гимнастикой

Многие женщины обходят стороной атлетические залы из опасения, что силовые тренировки превратят их в мужеподобных существ с непомерно развитыми мускулами. Специалисты сходятся во мнении, что силовые упражнения с отягощениями не причиняют вреда женскому организму. Они не только помогают быстро справляться с проблемами лишнего веса, но и благотворно влияют на общее состояние здоровья женщины.

Кого-то смущают фотографии женщин-культуристок, внешним обликом напоминающих накачанных мужчин. Гипертрофированная мускулатура, как правило, взращивается на приеме анаболиков и с обычными силовыми упражнениями не имеет ничего общего. Такие лишенные женственности фигуры удел профессионалов.

Комплексная программа атлетической гимнастики дарит женщинам радость молодости и здоровья. Упражнения с гантелями и штангой в сочетании с занятиями на тренажерах позволяют в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов, преображают фигуру, делают ноги стройными, походку легкой.

Нагрузка при занятиях силовыми упражнениями происходит постепенно, в первые месяцы занятий вес гантелей не превышает 1-2 килограммов. За это время организм успевает адаптироваться, в дальнейшем появляется легкость и уверенность в своих действиях. Рекомендуется тренироваться не менее двух и не более четырех раз в неделю, в зависимости от общей подготовленности организма и самочувствия.

В тренажерном зале тренер-инструктор предложит каждой женщине программу занятий, которая подходит именно под ее тип фигуры. Медицинская консультация перед записью в атлетический центр также обязательна.