Нормально ли плакать во сне

Ночной сон не всегда бывает безмятежным и крепким – случается, что взрослые люди, даже не склонные к бурному проявлению эмоций, просыпаются от собственных рыданий или обнаруживают утром, что подушка стала влажной от слез. Плач во сне нередко пугает людей, заставляя их сомневаться в собственном психическом благополучии.

Почему люди плачут во сне?

Плач во сне чаще встречается у детей, чем у взрослых – детская психика менее устойчива, разнообразные потрясения, пережитые ребенком в течение дня, находят отражение в снах, в ночном плаче. Особенно эмоциональные и чувствительные дети во сне могут даже кричать и разговаривать. Обычно это не требует принятия дополнительных мер, однако, если плач во сне повторяется часто, ребенку может потребоваться консультация психолога или невролога.

Народная примета гласит, что плачущий во сне смеется днем – наступившая разрядка приносит успокоение и хорошее настроение.

Взрослые обычно реагируют на все менее эмоционально, чем дети, часто запрещая себе проявлять негативные чувства. Нервное напряжение находит выход во время сна, от этого людям могут сниться кошмары, возможен и ночной плач. Если, проснувшись в слезах, вы чувствуете облегчение, повода для волнений нет.

Если же после ночного плача вы чувствуете себя угнетенным и подавленным, возможно, следует проанализировать свое отношение к расстраивающим вас ситуациям, поискать новые решения для наболевших проблем. Частые случаи плача во сне, особенно на фоне дневного благополучия, могут послужить поводом для обращения к психологу или к врачу за назначением успокоительных – обычно достаточно курса легких препаратов на растительной основе.

Плакать во сне можно также из-за сновидений, в которых человеку приходится переживать заново травмирующие события, сочувствовать персонажам сна, попадать в необычные, пугающие или вызывающие грусть ситуации. Нередко человек утром забывает, что именно ему снилось – об испытанных эмоциях напоминают только следы слез.

Если вы видите, что во сне плачет ваш близкий человек, будить его стоит только в том случае, когда плач явно доставляет ему дискомфорт, и человек не может успокоиться самостоятельно. В остальных случаях можно просто обнять плачущего, тихим голосом произнести несколько успокаивающих слов – обычно этого достаточно, чтобы остаток ночи он проспал спокойно.

Сомнамбулизм

Дети страдают сомнамбулизмом чаще взрослых, обычно по мере взросления это состояние проходит бесследно.

В редких случаях причиной ночного плача является сомнамбулизм – патологическое состояние, характеризующееся необычной активностью во сне и ранее называвшееся лунатизмом.

Для сомнамбул более характерна двигательная активность – они встают, ходят по дому, совершают привычные действия и при этом не просыпаются. Реже встречаются плач, смех и даже разговоры во сне. У взрослых внезапно начавшийся сомнамбулизм может быть обусловлен сильным стрессом, депрессией, реже – эпилепсией.