Инструкция
1
Смех уменьшает уровень гормонов стресса. Хотя некоторые из этих гормонов необходимы организму в определенных ситуациях, но их высокий уровень без полезного применения может быть вреден для иммунной системы. За счет уменьшения содержания этих гормонов улучшается общее состояние здоровья и самочувствие человека.
2
Смех увеличивает число полезных гормонов, таких как эндорфины и нейротрансмиттеры, в организме. Повышение уровня эндорфинов увеличивает болевой порог, делая смех в каком-то смысле обезболивающим средством. Эндорфины также способствуют улучшению настроения, снижению напряжения и гнева. Увеличение нейротрансмиттеров заставляет мозг функционировать быстрее и повышает скорость реакции.
3
Смех стимулирует формирование антител, а это значит, что он укрепляет иммунитет, и организму становится легче противостоять болезням и инфекциям.
4
Смех можно назвать естественными физическими упражнениями на различные группы мышц. Он тонизирует лицевые мышцы, развивает мышцы плеч и живота.
5
Научно доказана польза смеха в борьбе против рака за счет увеличения уровня ИФН (интерферон-гамма) в организме. ИФН стимулирует иммунную систему для борьбы с раком и патологическим ростом опасных опухолей в организме.
6
Смех улучшает кровообращение и помогает снизить высокое кровяное давление, которое является одной из основных причин развития болезней сердца.
7
Смех заставляет нас использовать дыхательную систему в быстром темпе. Эта интенсивная деятельность стимулирует увеличение кровотока, тем самым увеличивая поступление кислорода в мозг. А также во время смеха происходит очищение легких от слизи, что можно сравнить с физиотерапией грудной клетки.
8
У смеха нет противопоказаний, кроме случаев тяжелых сердечных болезней, при которых временное повышение артериального давления может быть опасным.