Инструкция
1
Пейте воду. Как вы знаете, наш организм на 80% состоит из H2O, и нашей первой задачей является восстановление этой жидкости. Вода помимо утоления жажды, помогает мозгу работать на 10-15% лучше и эффективнее.
2
Глубоко вдохните. Желательно 10-15 раз. Кислород также стимулирует нервную систему, тем самым насыщая нашу кровь полезными веществами.
3
Музыка. Спокойная и приятная музыка ничуть не меньше снимает раздражение и позволяет отвлечься от ненужных мыслей. Достаточно послушать 2-3 песни, и вы сразу почувствуете себя лучше, чем было до этого. Если слушать музыку закрытыми глазами и при этом еще и мечтать, то эффект будете в 2 раза продуктивнее.
4
Сделайте небольшую зарядку. Разомните свои окостеневшие суставы путем полного вращения рук перед собой ( для дополнительного эффекта, сделайте вращение в разные стороны), это разогреет организм, и кровь в мозг и сердце будет поступать быстрее.
5
Также не забывайте про акупунктуру. Точки на лице, подбородке, затылке многие из них отвечают за наши органы чувств. Например, для того чтобы снять стресс, помассируйте точку между большим и указательным пальцами рук. А для снятия головной боли - подушечки больших пальцев рук.
6
Существуют еще два нетрадиционных метода улучшение состояния: это стойка на голове и удерживание ног в воздухе лежа на спине. Все это проводиться в течение 25-30 секунд, а то и меньше. Обеспечивает больший приток крови в органы. Особенно рекомендовано людям с повышенным давлением.