Как бороться с прокрастинацией

Конечно, иногда нет ничего зазорного в том, чтобы отложить дело на потом. Но если вы поступаете так со многими важными делами, день за днем подменяя необходимые занятия необременительными бытовыми хлопотами или развлечениями, то есть прокрастинируете, стоит научиться бороться с привычками, способными разрушить вашу жизнь.

Инструкция

1. Посмотрите на важные дела с другой стороны. Пусть они и кажутся сложными или даже невыполнимыми, просто поверьте в себя. Если предстоит долгая и трудоемкая работа, разделите её на части и позвольте себе небольшой отдых после каждой из них.
2. Научитесь планировать свое время. Организованность спасет вас от пустой траты сил.
3. Вас может сбивать настрой, с которым вы пытаетесь подступиться к делу. Замените мысли, вроде «я должен» и «я обязан», на «я сам хочу это сделать».
4. Подумайте о чем-то приятном. Сконцентрируйтесь на хороших мыслях. Радужные воспоминания прогонят от вас временную прокрастинацию.
5. Если не получается приступить к работе, не утопайте в самобичевании, а сходите на прогулку или поспите. Возможно, вы просто устали. Отдых поможет вам.
   
6. Займитесь самодисциплиной и тренируйте силу воли. Вылечитесь не только от прокрастинации, но и понизите уровень своей слабохарактерности.
   
7. Если желание отложить какое-то дело на потом повторяется раз за разом, постарайтесь выяснить, почему же оно для вас настолько невыполнимо. Может, вовсе нет смысла за него браться, и вам стоит передать его другому человеку. Узнав причину, вы поймете, как поступить дальше.