По советам диетологов, устраивать для организма небольшое экспресс-очищение в домашних условиях не только нужно, но и довольно-таки полезно. Правда, это необходимо делать по определенным правилам.
К примеру, мини-голодовка сроком в один день либо в три дня, способна улучшить общее самочувствие, а так же вывести из организма вредные накопившиеся вещества. Наверное, каждому приходилось сталкиваться с ощущением тяжести после бурных застолий, когда стол просто-таки прогибается под весом вкусных блюд, отказаться от которых практически невозможно.
При подобном раскладе голодание на протяжении одного дня – прекрасный способ поправить состояние желудочно-кишечного тракта и очистить организм в целом. На обычном языке однодневный отказ от еды можно обозначить общепринятым словом «разгрузочный день». На протяжении суток диетологами рекомендовано пить очищенную воду, обезжиренный кефир, свежевыжатые соки либо зеленый чай без сахара (допускается добавление небольшого количество меда). Вспомогательным средством для основательного очищения организма может стать так же клизмовая чистка и принятие небольшого количества слабительного (не обязательно, по желанию). Разгрузочные дни допускается устраивать не чаще одного раза в 2 недели, в ином случае это может стать стрессом для организма.
Трехдневное голодание в домашних условиях – более серьезное ограничение по своей сути. Диетологи рекомендуют планировать его на выходные дни, так как на второй день голодания может появиться ощущение бессилия и вялости. Потому лучше эти дни провести дома. Голодание на протяжении трех дней помогает организму вывести все ненужные токсины и шлаки, а так же сбалансировать расшатанный накануне обмен веществ.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как вести себя в разгрузочный день
Разгрузочные дни и их польза для организма
Как устраивать разгрузочные дни
Топ-5 разгрузочных дней для похудения
Разгрузочные дни: 10 вариантов на любой вкус
Полезные разгрузочные дни
Как восстановиться после праздников: разгрузочные дни
Как похудеть в домашних условиях с помощью голодания
Выбираем разгрузочные дни
Как устроить разгрузочный день
Разгрузочные дни на любой вкус
Разгрузочные дни для запуска обмена веществ
Какой разгрузочный день эффективней всего
Как правильно проводить 40-дневное голодание
Как делать разгрузочный день
Полезно ли голодать раз в неделю
Разгрузи свой организм
Загрузочные дни или "читинг"
3 разгрузочных дня – это легко
Как похудеть быстро: самые вкусные разгрузочные дни