Упражнения при вегетососудистой дистонии

При вегетососудистой дистонии некоторые физические упражнения могут оказаться очень эффективными, всего два или три дня, и от недомогания не останется и следа. Выполняя эти упражнения хотя бы один раз в день перед сном, вы быстро придете в норму.

Инструкция

1. Поднять брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по всей голове до самого затылка. Напрячься на 10 секунд и расслабиться. Во время выполнения упражнения дышать спокойно.
   
2. Зажмурить глаза, сморщить нос, приоткрыть верхние зубы и одновременно корчить лицо.
   
3. Изобразить голливудскую улыбку, напрячь подбородок, стараясь втянуть его в шею.
   
4. Вытянуть руки перед собой, сжать в кулаки, сгибать поочередно руки в кисти с напряжением.
   
5. Руки перед собой сложить, как во время молитвы, и давить ладонью на ладонь.
   
6. Встать, руки немного согнуть, тянуть локти и руки назад, прогибаясь в спине.
   
7. Выполнить уголок на стуле, сидя на нем, поднять прямые ноги и держать корпус с легким уклоном назад.
   
8. Сидя на стуле, вытянуть ноги, носки внутрь, пятки врозь и носки тянуть на себя.
   
   
   
9. Заложить руки за голову и давить на них головой, одновременно руками оказывать сопротивление.