Инструкция
1
Фрукты и ягоды.
Это натуральные сладости, в которых содержится огромное количество полезных витаминов, а также полезная для организм - фруктоза. Но не стоит забывать, что фрукты можно есть только до 16.00 часов.
2
Сухофрукты.
Они намного слаще, чем обычные фрукты. Сухофрукты тоже содержат много витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму. Но не забывайте, что сухофрукты очень калорийные, и их следует применять в ограниченном количестве.
3
Мед.
Имеет высокую калорийность, но он намного полезнее, чем обычный сахар. Пить мёд лучше с чаем, вы получите дозу полезных витаминов, микроэлементов, а также ферментов.
4
Мармелад без сахара.
Хорошо влияет на работу ЖКТ, потому что содержит пектин. Пектин очищает организм от токсинов и снижает уровень холестерина. Иногда можно есть зефир или пастилу, они малокалорийны и вред диеты не нанесут.
5
Горький шоколад.
Самый лучший горький шоколад содержит 99% какао. В какао содержатся витамины, антиоксиданты. Они поднимают настроение и бодрят на оставшийся день.
6
Орехи.
В них не содержится сахар, очень полезны для организма. Они очень калорийны, поэтому их следует не есть много.