Инструкция
1
Следите за симптомами. Один из первых симптомов, который говорит о начале проблем с сердцем, выглядит безумно просто: при выходе на холод или при интенсивной ходьбе (беге, катании на велосипеде) в груди возникает боль или чувство жжения, колющие ощущения, которые могут отдавать в спину или левую руку. Все описанные симптомы могут говорить о так называемой "стенокардии напряжения". Это значит, что на стенках сосудов образовались небольшие холестериновые бляшки, которые ограничивают кровоснабжение сердца. Такие симптомы - сигнал о том, что пора пройти диспансеризацию, сдать анализы и узнать у врача, какие меры предпринять.
2
Сдавать анализы. Чтобы обезопасить сердце, необходимо следить за уровнем холестерина в крови. Все мы слышали, что холестерин бывает хороший и плохой. Холестерин низкой плотности может откладываться на стенках сосудов, перекрывая кровоток в артериях. Холестерин высокой плотности борется с негативными качествами "плохого" холестерина и выполняет в теле еще множество функций. В рамках анализа крови измеряется общий показатель - сколько всего холестерина содержится в децилитре крови. Нормальный показатель - до 5 ммоль/п.
Второй не менее важный показатель, который надо отслеживать в анализах крови, - это уровень ее свертываемости. Чем выше этот показатель, тем больше риск образования тромбов, которые являются основной причиной инфарктов и инсультов.
3
Заниматься профилактикой. Все мы знаем, что для сохранения здоровья сердца и сосудов надо правильно питаться (поменьше жирного, побольше овощей-фруктов) и вести активный образ жизни. Необходимо поддерживать постоянный уровень активности без перегрузок (внезапных пробежек) и дней лени (недельку полежу на диване). Всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья, можно порекомендовать 2 типа активности: прогулки и посещение бассейна.
Кроме того, людям с артериальной гипертензией и очень высоким риском сердечно-сосудистых осложнений рекомендуется и профилактических целях принимать антиагреганты - препараты, разжижающие кровь. Одно "но": принимать их надо под контролем врача. Плюс к этому надо помнить, что препараты для разжижения крови, как правило, оказывают негативное воздействие на желудок, поэтому к приему рекомендуются комплексные лекарства, которые снижают риск поражения желудка.