Elena-Genadievna
6355
163 подписчика
15 апреля 2014
Фитнес-блинчики с брусникой на меду Фитнес-блинчики - это сочетание низкокалорийных составляющих, альтернативное решение к употреблению других десертов. Они дают возможность полакомиться и не набрать дополнительные калории в период между тренировочными занятиями.
Вам понадобится
- 100 г овсяной муки; - 100 г цельносмолотой ржаной муки; - 100 г цельносмолотой пшеничной муки; - 100 г пшеничных отрубей; - 100 г пшеничной муки; - 2 яичных белка; - 2 ч.л. сахара; - 300 мл газированной минеральной воды; - 50 мл воды; - 1 ст.л. масла; - немного соли; - 1 ст. брусники; - 3 ст.л. меда; - 1 шт. гвоздики; - 1 шт. душистого перца; - 1/2 ч.л. корицы; - 2 шт. кардамона. Инструкция
Соединить все виды муки и дважды просеять.
В миксере взбить белки с солью, добавить минералку и сахар. В итоге должна получиться пенистая структура.
Добавить к этой массе муку, подлить воду.
Раскалить сковороду и приготовить блины. Выложенные в стопку блины прикрыть салфеткой.
Бруснику залить кипятком.
Пряности растолочь в ступке, добавить к ним и мед к бруснику.
Ягоды вскипятить и варить 5-7 минут.
Блины подавать с брусничной заправкой.
Похожие советы
Сколько калорий в блинах Как приготовить блины на минеральной воде на Масленицу Блины диетические: рецепты с фото для легкого приготовления Варденбюргские блинчики Как снизить калорийность блинов Жареные лепешки на меду Блинчики с медовым соусом Как заготовить бруснику на зиму Брусничные колечки Открытый пирог из дрожжевого теста с брусникой Полезные овсяные блинчики - вкусный десерт Как использовать бруснику: полезные свойства и рецепты Блины из черемуховой муки с маскарпоне и голубикой Заварные блинчики с творогом и малиной Диетические блинчики с моцареллой Как приготовить американские блинчики с клюквой Как сохранить бруснику на зиму Как приготовить ватрушки с брусникой Лучшие рецепты брусничного варенья Мини-блинчики из овсянки за 10 минут Заготовки из брусники на зиму: рецепты с фото для легкого приготовления