Инструкция
1
Для начала выберите место, которое вы будете использовать для ваших тренировок. Не стоит организовывать спортзал в подвале, если вам там не нравится освещение или запах. Вы просто не станете там заниматься. Также не делайте спортивный уголок в спальне. Спальня - это место для отдыха. Найдите приятное место, чтобы приятно проводить там время. Лучше всего подойдет гостиная, особенно если вы будете использовать DVD-проигрыватель для своих занятий. А также в гостиной обычно имеется свободное пространство, где можно удобно расположиться. Выделите нишу в шкафу для своего спортивного инвентаря. Поставьте в этой комнате больше комнатных растений - они выделяют кислород.
2
Перед тем как приступить к созданию домашнего спортзала, желательно определить размер бюджета, который вы сможете на это выделить. Если вы не можете позволить себе дорогой тренажер, то приобретите набор гантелей. Если вам нравится йога, то возьмите специальный коврик и диски с подходящей музыкой. Даже с небольшим количеством оборудования можно полноценно заниматься. Многие упражнения, будь то силовые либо для укрепления сердечно-сосудистой системы, можно сделать с ограниченным пространством и с ограниченным бюджетом.
3
Покупайте только тот инвентарь, который вы точно будете использовать. Если вы хотите приобрести тренажер, то не торопитесь. Есть фирмы, которые сдают в аренду тренажеры. Попробуйте арендовать на пару недель понравившийся тренажер, чтобы испробовать его. Если после этого вы все-таки приняли решение купить такой тренажер, то внимательно посмотрите на особенности, дизайн и безопасность. Он должен быть прост в использовании и бесперебойно работать.
4
Организуйте не только свое пространство, но и свой план действий. Даже самые лучшие тренажеры не принесут вам никакой пользы, если они не используются по назначению. Создайте расписание ваших спортивных тренировок на неделю. Желательно, чтобы в это время дома никого не было, кто мог бы вас отвлечь. Также лучше отключать телефон на время занятий.
