Польза льняного масла
В составе льняного масла присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6, 9 и др. В этом продукте их гораздо больше, чем в в рыбьем жире. Омега-3 стимулирует работу мозга, повышает иммунитет, Омега-6 понижает уровень холестерина, способствует заживлению повреждений кожи, улучшает состояние волос. Омега-9 снижает риск онкологических заболеваний. Льняное масло является источником витаминов А, Е, F, витаминов группы В, калия, который положительно действует на сосуды сердца, устраняет отеки. Использование этого продукта улучшает обменные процессы, в организме снижается уровень холестерина, укрепляются кровеносные сосуды. Льняное масло способствует усвоению кальция организмом, а значит, укрепляет зубы и кости.
Регулярное употребление в пищу этого продукта нормализует работу эндокринной и пищеварительной системы, почек, печени, улучшает моторику кишечника. Его систематический прием поможет очистить организм от различных паразитов. У женщин льняное масло помогает нормализовать гормональный фон. Употребление этого продукта в период беременности улучшает развитие плода, сводит к нулю риск какой-либо патологии. Льняное масло можно добавлять в пищу в небольшом количестве. Оно прекрасно сочетается с кашами, овощными салатами. Ни в коем случае нельзя использовать льняное масло для жарки, для термической обработки оно не пригодно.
Льняное масло для похудения
Льняное масло можно принимать и для похудения. Попадая в организм, оно помогает расщеплять жир на воду и глицерин, которые организм выводит естественным путем. Если накануне перед сном выпить столовую ложку льняного масла, оно не позволит съеденной вечером пище отложиться в жир. Этот продукт помогает справиться с повышенным аппетитом.
Льняное масло помогает очистить организм от шлаков и токсинов, оседающих на стенках толстого кишечника. В результате этого нормализуется давление, омолаживаются, укрепляются сосуды, повышается настроение. Чтобы достичь максимального эффекта, нужно принимать его по одной чайной ложке утром за 15-20 минут до еды и вечером, спустя 20 минут после ужина. Очень полезным является льняное масло для наружного применения: оно помогает ухаживать за кожей лица и всего тела, обладает омолаживающими, смягчающими, бактерицидными свойствами. Это средство можно использовать вместо ночного крема или сделать на его основе полезные для кожи маски.
