Инструкция
1
Во-первых, бросьте курить, чтобы остановить прогрессирование заболевания десен. По статистике, люди, которые курят или жуют табак, подвергаются большему риску возникновения заболеваний десен.
2
Чистите зубы пастой с фтором, что снижает образование зубного налета. После этого хорошо мойте зубную щетку с мылом, а на ночь замачивайте ее в жидкости для полоскания рта, чтобы убить микробов. Меняйте зубную щетку каждые 1-2 месяца.
3
Пользуйтесь зубной нитью регулярно, минимум раз в день, желательно после ужина. Она помогает удалить остатки пищи в труднодоступных местах.
4
После чистки зубов обязательно пользуйтесь ополаскивателем. Если у вас возникла аллергия на ополаскиватель, то можно воспользоваться 3% перекисью водорода. Она также убивает бактерии во рту.
5
Полощите рот соленой водой, чтобы уменьшить воспаление десен. Смешайте 1 ч. л. поваренной соли в стакане воды комнатной температуры.
6
Принимайте препараты, содержащие коэнзим Q10. Он является антиоксидантом и известен своей способностью уменьшать воспаление. Если вы беременны, кормите грудью или принимаете какие-то лекарства, то сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать коэнзим Q10.
7
Дефицит витамина С может способствовать развитию заболеваний десен. Желательно употреблять хотя бы 250 мг в день витамина C. И кроме того, ешьте продукты, содержащие витамин C, такие как апельсины, киви, малина, клубника, капуста, помидоры, брокколи, шпинат, красный болгарский перец, дыня.
Ограничьте употребление сладостей или, если вы едите сладости, то не забывайте чистить зубы после этого для предотвращения образования зубного налета.