Подсолнечное масло
Самый популярный и распространенный вид масла с большим содержанием линолевой кислоты, отвечающей за хороший иммунитет. Эта кислота способствует уменьшению усталости, а подсолнечное масло в целом не дает усваиваться вредному холестерину. Витамин Е, содержащийся в подсолнечном масле, замедляет старение клеток.
Рыжиковое масло
Источником этого масла являются семена растения рыжик. Вкус у масла не очень приятный и даже резкий, но зато всего 20 грамм достаточно для того, чтобы организм получил все нужные жирные кислоты и витамины.
Оливковое масло
Наиболее популярное масло среди тех, кто придерживается здорового образа жизни и старается питаться правильно. Это масло оказывает благотворное воздействие на печень, желчный пузырь и органы пищеварения. Оливковое масло улучшает память и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Масло виноградной косточки
Прекрасный источник витамина Е, цинка, меди, селена и витамина С. В масле виноградной косточки содержится большое количество антиоксидантов, за счет которых сосуды сохраняют эластичность. Небольшое количество масла виноградной косточки в рационе защитит сердечнососудистую систему и поспособствует укреплению иммунитета.
Кокосовое масло
Не самое привычное для нас масло, но очень полезное. Оно регулирует работу щитовидной железы, выводит вредный холестерин из организма и налаживает обмен веществ, что способствует снижению веса.
Кукурузное масло
Кладезь витамина Е, благодаря которому обеспечивается нормальная работа эндокринной системы: половых желез, надпочечников, гипофиза и щитовидной железы. Кукурузное масло улучшает работу мозга, снижает образование тромбов и помогает при переутомлении.
