Какая польза от кручения обруча?

Археологи говорят, что первые обручи появились 3000 лет назад в Египте. Тогда обруч использовали исключительно для развлечения: люди сушили виноградную лозу и плели из нее круг. Это и было обручем.

Инструкция

1. Крутить обруч очень полезно для сердца. Когда мы вращаем его вокруг таза, наш пульс учащается, организм потребляет больше кислорода, клетки насыщаются им и сердечная мышца укрепляется. Многие считают, что тренировка при помощи обруча недостаточна тяжелая. Возможно и так, если сравнивать обруч с бегом. Но у таких тренировок есть и свои плюсы. Например, вы можете заниматься дома, не прерывая просмотр любимого фильма или же такой способ может подойти для людей, которым трудно бегать, но желание тренироваться есть.
2. Поможет ли обруч похудеть? Конечно, да! Тренировки с этим снарядом это тоже физическая нагрузка, а значит и сжигание калорий происходит лучше. К тому же тренироваться с обручем можно с такой интенсивностью, какой вы захотите. Чем выше интенсивность, тем больше тратится калорий. Хочется добавить, что вращение обруча тренируют мышцы пресса, ягодиц и спины.
3. Незаменимую пользу для позвоночника приносит обруч. При его вращении укрепляются и тренируются мышцы спины, а именно: позвоночные мышцы. Это служит укреплению самого позвоночника. Дополнительно тренируется и осанка тела. Вращая круг, мы не можем сутулиться, спина все время ровная.
   
   Если стандартные упражнения с обручем вам стало выполнять очень просто, то можно добавить новые движения, то есть совместить вращения с танцами. Есть специализированные направления танцев, такие как хупиотика, хупданс и другие. В целом тренировки с обручем могут принести много пользы вашему организму и здоровью.