Стойкий иммунитет - большая редкость, особенно у детей. Факторами снижения иммунитета являются загрязненная окружающая среда, наследственность или неправильное питание.
Рациональное питание. оно должно включать в себя достаточно витаминов, фруктов и овощей. Желательно употреблять рыбу и мясо в отварном виде. Не стоит забывать 80% иммунитета - это кишечник. Поэтому ребенок должен достаточно употреблять в пищу молочных продуктов. Оберегайте его от всевозможных чипсов и газировок.
2
В квартире должен быть прохладный воздух - 18-20 градусов и влажность около 60%. К сожалению в зимний период, когда работает отопление, остро встает вопрос о влажности в помещении. Поэтому следует класть влажное полотенце на батарею. Рациональнее всего приобрести увлажнитель воздуха.
3
Закаливание организма ребенка. Лучше всего использовать пассивные методы.
4
Обязательно выводите своего ребенка на прогулку, в любую погоду.
5
Делайте для своего ребенка витаминизированные чаи. Например, чай с рябиной. Для его приготовления возьмите ложку ягод и залейте ее двумя стаканами воды, оставьте на 20 минут. Вместо сахара в него добавьте ложку меда.
