Рекомендации питания от Веры Брежневой


Вера Брежнева считает, что нет ничего разумнее и безопаснее правил рационального питания. Ведь диеты способны лишить не только жира, но и частиц здоровья, что абсолютно непозволительно.

Одно из правил питания Веры Брежневой заключается в отказе от продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом) - картофеля, макарон, разнообразных мучных изделий, сахара и молочного шоколада. Кроме того, стоит исключить из рациона готовые продукты, которые содержат сахар - это, например, хлопья, кофе со сливками в пакетиках, йогурты с наполнителями и прочее.
Употребление кондитерских изделий возможно, но не более 1 раза в месяц и желательно после интенсивной тренировки.


Вера Брежнева не рекомендует отказываться от мяса. В рацион можно включить не только полезные постные сорта мясных продуктов, но и шашлык из свинины, но только в небольших количествах. Помимо этого, не менее 1 раза в неделю нужно употреблять бобовые. Сама белокурая красавица отдает предпочтение фасоли и нуту. Также обязательно в рацион должен входить нежирный сыр.
Вера просто обожает сыр гауда.


Еще одним важным правилом Брежневой является трехразовое питание без перекусов (допускается только питье - минеральной негазированной воды или разбавленных соков). Певица рекомендует не насиловать свой организм. Если вы захотите порадовать себя чем-нибудь вкусным, сделайте это обязательно, но только не чаще 1-го раза в неделю.

Питание и спорт Веры Брежневой


Основа диеты Веры Брежневой - употребление специальных смесей с высоким содержанием протеина - это растворимые белковые омлеты, супы и прочее. Помимо этих полезных блюд, можно включить в рацион свежие овощи - томаты, огурцы и стебли сельдерея. За 1 неделю такого рациона запускается механизм похудения благодаря изменению обмена веществ. В следующие 3 недели вес будет уходить медленно, но зато стабильно.

Поддерживать себя в форме Вере Брежневой помогают и регулярные занятия спортом. Певица отдает предпочтение пилатесу. Причем она уже много лет занимается под руководством своего личного тренера. Кроме того, она не пренебрегает возможностью посетить спа-салон или записаться на курс массажа у квалифицированного специалиста.

Диета Веры Брежневой - это, своего рода, грамотное изменение рациона. Вкупе с активной жизненной позицией певицы, совсем не удивителен высокий результат этого метода.