Анорексичные девушки - изящны или отвратительны?

Девушки, чей вес доходит до нижней возможной границы, или даже ниже, часто выглядят совсем не так, как модные модели, к параметрам которых они стремятся. Последние добиваются красивого внешнего вида долгими тренировками, у них практически нет жира, зато есть красивый мышечный рельеф. У анорексичных девушек часто довольно дряблая кожа и практически нет мышечной массы.

Анорексичная девушка - это красиво?

Не стоит путать анорексичную девушку со стройной подтянутой красоткой. Их фигуры совсем разные. Девушки, страдающие излишней худобой, часто практически не имеют мышечной массы. Они быстро устают, имеют довольно понурый внешний вид. Такие представительницы прекрасного пола часто сутулятся, что еще больше портит впечатление. Их фигуру тяжело скрыть под облегающей одеждой.

Юбки на таких девушках смотрятся плохо, так как ноги слишком тонкие. Модные узкие джинсы-дудочки также подчеркивают худобу. Грудь часто бывает впалая, и открытые блузки лишь привлекают к этому внимание. Поэтому таким девушкам приходится носить широкую одежду, которая скрывает все изъяны. Однако на пляже и в легкой летней одежде спрятать несовершенства фигуры достаточно тяжело.

Многие мужчины не находят в анорексичных девушках никакой красоты. Это и неудивительно, впалая грудь и ножки-тростиночки мало в ком из мужчин могут разжечь страсть. Поэтому самым оптимальным решением для анорексичных девушек станет запись в спортзал и правильное питание, способствующее набору мышечной массы.

У диетологов есть специальная формула, по которой можно высчитать индекс массы тела. Для этого нужно вес разделить на возведенный в квадрат рост. Значение покажет, в норме вес, или нужно его набрать.

Анорексичная девушка - как добиться красоты?

У анерексичных девушек мышцы развиты очень слабо, поэтому сначала стоит избегать интенсивных тренировок. Часовых занятий три раза в неделю будет вполне достаточно. Работать нужно с разными группами мышц - ногами, руками, спиной, грудным отделом. Развивать их можно с помощью тренажеров, или занимаясь силовыми тренировками. О весе гирь для тренажеров или гантелей лучше посоветоваться с тренером. Обычно начинающие занимаются с гантелями в один-два килограмма, постепенно наращивая вес. Для тренажеров значения разные. Для ног и спины - это пять-семь килограмм, для рук - десять. Однако все обсуждается индивидуально. Уже на первом занятии будет понятно, справляется ли девушка, или пока лучше снизить вес.

Большинству мужчин нравятся подтянутые и стройные девушки, а не анорексичные. Таких хочется накормить, а не любить.

Для набора веса очень хороша диета, насыщенная белками. В этом случае в рацион нужно включить нежирное мясо, бобовые, грибы. При этом перед тренировкой обязателен плотный углеводный перекус. За час до занятий нужно съесть кашу, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку, фруктовый салат с злаками и т.д. Это обеспечит организм энергией и поможет справиться со всеми упражнениями.

Кроме того, обязательно пить чистую воду. Желательно не меньше пяти стаканов в день. Она помогает выводить токсины и молочную кислоту, которая образуется во время силовых тренировок. Следуя такой системе, можно обрести красивое тело уже за три-четыре месяца. Главное, чтобы тренировки были регулярными, а рацион - насыщен белком.

Смена образа жизни поможет не только набрать мышечную массу. Ткани организма наполнятся кислородом, кожа станет эластичной, подтянется. Изменится цвет лица, осанка, глаза станут яркими. И девушка будет похожей на свой идеал - модель с обложки модного журнала.

Между тем, не следует забывать о том, что анорексия - это болезнь. Порой без участия специалистов и, самое главное, поддержки близких ее невозможно победить.