Условия диеты с помело
Тут все очень просто - надо следовать предложенному рациону. Требуется отказаться от соли, сахара, вредной пищи, спиртных напитков. Перед началом соблюдения этой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ниже представлено меню на неделю, для продолжения диеты с помело потребуется начинать вторую неделю с первого дня.
День первый
Завтрак для всех дней недели по составу будет одинаковым - это половина среднего плода помело (можно присыпать корицей), два вареных яйца без соли, чашка кофе без молока и сахара. На обед в любых количествах любые фрукты. Вечером можете съесть любые вареные или свежие овощи с добавлением растительного масла.
День второй
На обед 200 г постной телятины, вареная спаржевая фасоль или спаржа. Вечером приготовьте брокколи с помидором на пару, приправьте зеленью и оливковым маслом.
День третий
На обед 220 г нежирной рыбы, салат из овощей. На ужин 100 г сыра, одно среднее яблочко.
День четвертый
На обед 200 г вареной капусты с растительным маслом. Вечером скушайте 200 г лосося или форели. Можно есть любые зеленые овощи.
День пятый
В этот день завтрак не отменяется, на протяжении всего дня вы должны съесть 600 г куриного филе и пару томатов.
День шестой
На протяжении всего дня вы должны употребить килограмм помело и столько же овощей. От белковой пищи откажитесь.
День седьмой
На обед овощной супчик, несколько запеченных картофелин. Вечером 200 г куриного филе (на пару или вареного), овощной салат.
Тут все очень просто - надо следовать предложенному рациону. Требуется отказаться от соли, сахара, вредной пищи, спиртных напитков. Перед началом соблюдения этой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ниже представлено меню на неделю, для продолжения диеты с помело потребуется начинать вторую неделю с первого дня.
День первый
Завтрак для всех дней недели по составу будет одинаковым - это половина среднего плода помело (можно присыпать корицей), два вареных яйца без соли, чашка кофе без молока и сахара. На обед в любых количествах любые фрукты. Вечером можете съесть любые вареные или свежие овощи с добавлением растительного масла.
День второй
На обед 200 г постной телятины, вареная спаржевая фасоль или спаржа. Вечером приготовьте брокколи с помидором на пару, приправьте зеленью и оливковым маслом.
День третий
На обед 220 г нежирной рыбы, салат из овощей. На ужин 100 г сыра, одно среднее яблочко.
День четвертый
На обед 200 г вареной капусты с растительным маслом. Вечером скушайте 200 г лосося или форели. Можно есть любые зеленые овощи.
День пятый
В этот день завтрак не отменяется, на протяжении всего дня вы должны съесть 600 г куриного филе и пару томатов.
День шестой
На протяжении всего дня вы должны употребить килограмм помело и столько же овощей. От белковой пищи откажитесь.
День седьмой
На обед овощной супчик, несколько запеченных картофелин. Вечером 200 г куриного филе (на пару или вареного), овощной салат.
Видео по теме
