Инструкция
1
При непрерывном плавании в течении 30 минут развивается выносливость и гибкость организма, происходит укрепление мышц. Также плаванье в целом обеспечивает великолепную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет.
2
Во время плаванья брассом все группы мышц плечевого пояса и мышцы ног развиваются равномерно, корректируется фигура и осанка. Кроме того, если вы хотите расширить грудную клетку и сделать грудные мышцы более рельефными, то плаванье будет как нельзя кстати.
3
Происходит усиление кровообращения, увеличивается объем легких. При этом нагрузка на позвоночник минимальна. Происходит укрепление всех групп мышц.
4
Те, кто занимаются плаванием предотвращают плоскостопие, травмы суставов (за счет увеличения их подвижности), растяжение мышц и связок. И, конечно, этот вид спорта сделает фигуру стройной, ведь во время заплыва ускоряется обмен веществ в организме.