Депрессия, слабость, сопровождающиеся головными болями, покалываниями в загрудинной области, недомоганиями, накатывающими чувством тревоги - если вас постоянно преследуют эти симптомы, если мысли никак не приходят в упорядоченное состояние и вы понимаете, что ходите по лезвию бритвы или, как минимум, находитесь на грани своих возможностей, с большой вероятностью вы стали жертвой хронической усталости, особого вируса, который имеет герпетическое происхождение, или последствия ранее перенесенных воспалительных процессов.
Наиболее очевидной причиной этого перманентного состояния усталости, на которое в современном обществе не принято обращать особого внимания, но которое в свою очередь может перерасти в весьма опасное психическое и физическое расстройство, является недостаток отдыха, выраженный в постоянных или периодических недосыпаниях.
Человеческий организм, лишенный «топлива» и стандартного восьмичасового отдыха, начинает давать периодические сбои, зачастую сопровождающиеся внеплановыми менструальными кровотечениями и анемией у женщин, вызванной, прежде всего, отсутствием положенного уровня железа, поступающего в организм с целым рядом продуктов, таких как печень, злаковые, бобовые.
Одной из главных причин хронической усталости считается затянувшаяся депрессия, именно поэтому синдром ХУ принято приписывать людям с серьезной ежедневной психической нагрузкой или тонкой душевной организацией, как правило, это женщины, журналисты, активные предприниматели.
Любителям кофе, чая и горячего шоколада следует опасаться динамики кровяного давления, одной из причин которого является слишком большие дозы кофеина, содержащиеся в этих напитках, некоторых лекарственных средствах и ряде продуктов.
Малоподвижный образ жизни, неблагоприятная экология, стрессы, монотонная работа, избыточный вес - все это приводит к появлению симптомов, от которых сложно избавиться путем обычного отдыха. Лишь комплексная терапия, связанная с нормализацией режима работы и отдыха, здоровым сном и питанием, прогулками и лечебной физкультурой, дополненные приемом витаминов, различными видами массажа может стать основой излечения хронической усталости.
Наиболее очевидной причиной этого перманентного состояния усталости, на которое в современном обществе не принято обращать особого внимания, но которое в свою очередь может перерасти в весьма опасное психическое и физическое расстройство, является недостаток отдыха, выраженный в постоянных или периодических недосыпаниях.
Неправильное питание, частой причиной которого могут стать постоянные диеты, также является причиной постоянной усталости.
Человеческий организм, лишенный «топлива» и стандартного восьмичасового отдыха, начинает давать периодические сбои, зачастую сопровождающиеся внеплановыми менструальными кровотечениями и анемией у женщин, вызванной, прежде всего, отсутствием положенного уровня железа, поступающего в организм с целым рядом продуктов, таких как печень, злаковые, бобовые.
Синдром ХУ
Одной из главных причин хронической усталости считается затянувшаяся депрессия, именно поэтому синдром ХУ принято приписывать людям с серьезной ежедневной психической нагрузкой или тонкой душевной организацией, как правило, это женщины, журналисты, активные предприниматели.
Любителям кофе, чая и горячего шоколада следует опасаться динамики кровяного давления, одной из причин которого является слишком большие дозы кофеина, содержащиеся в этих напитках, некоторых лекарственных средствах и ряде продуктов.
Считается, что даже урогенитальные инфекции, протекающие, как правило, латентно и сопровождающие жжениями, периодическими болями и дискомфортом, могут стать причиной такого расстройства, как хроническая усталость.
Отдых как панацея от стресса и усталости
Малоподвижный образ жизни, неблагоприятная экология, стрессы, монотонная работа, избыточный вес - все это приводит к появлению симптомов, от которых сложно избавиться путем обычного отдыха. Лишь комплексная терапия, связанная с нормализацией режима работы и отдыха, здоровым сном и питанием, прогулками и лечебной физкультурой, дополненные приемом витаминов, различными видами массажа может стать основой излечения хронической усталости.
Видео по теме
