Недавно стал известен новый способ похудения, его название - Аромадиета Хирша. Хирш изучал длительное время влияние запахов на человеческий организм. И ему удалось разработать парочку несложных правил, с помощью которых можно похудеть. Все просто - определенные запахи помогают отказаться от пищи или почувствовать себя сытым.

Первый прием пищи Хирш советует начинать с вдыхания аромата. Ведь вокруг нас существует много ароматов, помогающие снизить аппетит. К таким ароматам относится сосна, можжевельник, кипарис, мускатный орех, аромат зеленого яблока, розмарин. Приобретите в аптеке флакон с ароматическим маслом и просто за десять минут до приема пищи вдыхайте в обе ноздри аромат.

Потом понюхайте блюда, которые собрались съесть. Далее дважды глубоко вдохните перед приемом пищи. Такой способ помогает обмануть мозг. Кроме этого, пищу надо тщательно разжевывать, чтобы чувствовать ее ароматы как следует.

Во время приготовления блюд добавляйте в них побольше разных специй. Употребляйте пищу в теплом виде, исключите из рациона полуфабрикаты, ведь они совсем не помогают похудению, даже наоборот. Кстати, полуфабрикаты совсем неароматные.

Аромадиету Хирша надо применять исключительно к натуральной еде, которую вы готовите самостоятельно, покупные блюда для такой диеты не подойдут.