Поза льва простив старения кожи

Йога помогает обрести не только духовное равновесие и укрепить мышцы тела, но и способствует значительному продлению молодости. Некоторые упражнения направлены именно на тренировку кожи в области лица и шеи. Одним из таких приемов является "поза льва".

Инструкция

1. Главные зоны, на которые воздействует поза льва - это горло, мышцы лица и легкие. Проблема провисания кожи, ее дряблости и появления преждевременных морщин появляется, как правило, в определенном возрасте. Если замедлить процесс старения, то кожа будет выглядеть молодой и здоровой значительно дольше.
2. Рекомендуется выполнять упражнение "поза льва" ежедневно. Много времени это не занимает, а результат порадует любую женщину.
3. Сначала встаньте на колени, а затем переместите ягодицы на пятки. Руки при этом должны опираться на ладони и быть прямыми.
4. Выпрямите спину, переместите руки на колени и сделайте очень глубоко вдохните воздух. Глаза при этом должны быть закрыты, а тело полностью расслаблено.
5. На несколько секунд задержите дыхание. На выдохе переместите корпус тела вперед. Руки можете оставить на коленях или опереться на ладони перед собой. Откройте как можно шире рот и вытяните язык, как это только возможно.
6. Глаза широко откройте и постарайтесь увидеть свой лоб. Во время выполнения этого упражнения мышцы лица должны быть максимально напряжены и натянуты.
7. Не меняя позы, постарайтесь воспроизвести горлом рык льва. Достаточно сделать это один-два раза. После чего расслабьтесь и примите исходное положение.
8. Существует второй способ выполнения этого упражнения. Главное отличие заключается в положении тела. Можно не стоять на коленях, а принять положение лежа на животе. Руки при этом должны быть вытянуты, а спина максимально прогнута к полу. Такой прием воздействует не только на кожу лица, но и помогает сделать мышцы спины более упругими.