Инструкция
1
Даешь хорошую осанку!
Да, танцы весьма положительно сказываются на осанке (и на походке, кстати, тоже). И на уверенности в себе. Посмотрите на танцоров – осанка у них королевская, походка летящая. Кому не захочется так же выглядеть?
К тому же танцы прилично разгоняют обмен веществ, положительно влияют на дыхательную систему - попробуй-ка, потанцуй энергичный джайв хотя бы десять минут без остановки. Неподготовленный человек потом еще долго не отдышится. Но со временем выносить такие нагрузки становится все легче.
Да, танцы весьма положительно сказываются на осанке (и на походке, кстати, тоже). И на уверенности в себе. Посмотрите на танцоров – осанка у них королевская, походка летящая. Кому не захочется так же выглядеть?
К тому же танцы прилично разгоняют обмен веществ, положительно влияют на дыхательную систему - попробуй-ка, потанцуй энергичный джайв хотя бы десять минут без остановки. Неподготовленный человек потом еще долго не отдышится. Но со временем выносить такие нагрузки становится все легче.
2
Стрессу – бой!
Бывают такие дни, когда негативные эмоции просто зашкаливают. Хочется «спрятать голову в песок» и никого не видеть и не слышать или наоборот – как следует на ком-нибудь отыграться. Не стоит делать ни того, ни другого. Включаем музыку, энергичную и зажигательную и начинаем танцевать. Вовсе не обязательно выделывать замысловатые па. Прочувствуйте музыку, биение ее «сердца» - ритма и танцуйте так, как чувствуете, как считаете нужным, как того требует ваше настроение. Вот увидите: с каждым движением негативные эмоции будут отступать все дальше и дальше, а вы – заряжаться энергетикой музыки и танца.
Бывают такие дни, когда негативные эмоции просто зашкаливают. Хочется «спрятать голову в песок» и никого не видеть и не слышать или наоборот – как следует на ком-нибудь отыграться. Не стоит делать ни того, ни другого. Включаем музыку, энергичную и зажигательную и начинаем танцевать. Вовсе не обязательно выделывать замысловатые па. Прочувствуйте музыку, биение ее «сердца» - ритма и танцуйте так, как чувствуете, как считаете нужным, как того требует ваше настроение. Вот увидите: с каждым движением негативные эмоции будут отступать все дальше и дальше, а вы – заряжаться энергетикой музыки и танца.
3
Лишние килограммы – на выход!
Занятия танцами сжигают приличное количество калорий. Разумеется, при условии, что вы активно двигаетесь, а не топчетесь на одном месте (и после занятия не съедаете все, что есть в холодильнике). Если одним из ваших заветных желаний является подтянутая фигура, выбирайте наиболее «энергозатратные» танцы. Латиноамериканские, ирландские, современные – выбрать можно на любой вкус.
Занятия танцами сжигают приличное количество калорий. Разумеется, при условии, что вы активно двигаетесь, а не топчетесь на одном месте (и после занятия не съедаете все, что есть в холодильнике). Если одним из ваших заветных желаний является подтянутая фигура, выбирайте наиболее «энергозатратные» танцы. Латиноамериканские, ирландские, современные – выбрать можно на любой вкус.
Видео по теме
Полезный совет
Вы еще не танцуете? Тогда самое время начать. Но сначала обратите внимание на свое состояние здоровья: у разных видов танцев есть свои противопоказания. Например, человеку, у которого есть проблемы с суставами, путь в ирландские танцоры заказан.
