Можно ли похудеть с помощью бани или сауны?

Проблема снижения веса будет актуальной всегда. Немногие имеют в себе достаточно силы воли, чтобы активно заниматься спортом и регулярно сидеть на диетах. Поэтому в ход идут альтернативные методы снижения веса, такие, как возможность похудеть при помощи бани и сауны.

Ученые, занимавшиеся этим вопросом, выяснили, что похудеть в сауне или бане можно лишь благодаря определенным методикам. Обычная парная или сауна вызывает снижение веса лишь за счет потери организмом большого количества жидкости в процессе интенсивного потоотделения. Это снижение веса, как правило, неустойчиво, вес возвращается очень быстро.

Для того, чтобы ощутить длительный эффект потери веса, придерживайтесь следующих правил:

- Совмещайте с физическими нагрузками – посещайте парную или сауну этого после интенсивных занятий спортом, тренировок.

- При посещении бани или сауны берите с собой зеленый травяной чай и пейте как можно больше, чтобы избежать обезвоживания и усилить потоотделение.

- Нельзя находиться в помещении сауны более, чем полчаса подряд – нужно делать перерывы.

- Если вам стало плохо в помещении сауны или парной, немедленно прекратите процедуру, выйдите в прохладное место и примите горизонтальное положение, пейте воду.

- После посещения парной или сауны полезно растирать тело специальной массажной рукавицей, а потом нанести антицеллюлитный крем.

Таким образом, вполне можно похудеть с помощью бани или парной, но нужно совмещать это с определенными диетами и занятиями спортом.