Корень имбиря содержит аминокислоты, калий, кальций, железо, цинк, витамины А, В1 и В2, С и другие незаменимые для нормального функционирования человеческого организма вещества. Но правда ли имбирь помогает похудеть? Доказано, что эта пряность способна стимулировать обменные процессы. При употреблении имбиря увеличиваются энергопотери, они примерно сопоставимы с тем, какое количество энергии худеющий человек теряет при занятиях спортом.
Чаще всего для похудения используются напитки на основе имбиря. Наиболее распространенный вариант – чай с чудодейственным корнем. Чтобы приготовить теплый напиток, необходимо тонко нарезать свежий очищенный имбирный корень. Дольки нужно залить кипятком, лучше настаивать чай с имбирем в термосе, так он дольше будет горячим. В чай для похудения нельзя класть сахар, можно заменить его на сахарозаменитель. Напиток можно употреблять весь день вместо обычного чая или кофе.
В чай с имбирным корнем добавляют лимон, молотый кардамон, мяту, плоды шиповника и даже чеснок. Можно смешать целебный настой с зеленым чаем. Но пить такой чай для сброса килограммов нужно длительное время.
Корень имбиря нередко добавляют в салаты, помогает похудению жевание долек приправы. Чтобы подготовить специю к употреблению, с корня нужно удалить кожицу. Можно встретить в продаже и сухой имбирь в порошке, листья. Молотый имбирь более острый.
Для похудения с помощью имбиря важно запомнить, что эту пряность нельзя употреблять на голодный желудок. Специя способна раздражать слизистую желудка. Не нужно употреблять имбирный чай и перед сном, потому что настой будет обладать бодрящим эффектом. Чтобы распрощаться с ненужными килограммами, чай с имбирным корнем нужно процеживать, иначе излишне насыщенный настой быстро поднадоест. Диетологи рекомендуют не пить более двух литров имбирного чая в сутки.
Имбирь «разжижает» кровь и способствует очищению организма от шлаков. Согласно отзывам, восточная специя помогает избавиться от килограммов навсегда, конечно, если в целом питаться правильно. Для имбиря также характерно небольшое слабительное действие, что тоже помогает похудению. Но нужно помнить, что приправу нельзя употреблять при заболеваниях ЖКТ, беременным, при хронических заболеваниях. Возможна и аллергическая реакция.
Имбирь и похудение
Чаще всего для похудения используются напитки на основе имбиря. Наиболее распространенный вариант – чай с чудодейственным корнем. Чтобы приготовить теплый напиток, необходимо тонко нарезать свежий очищенный имбирный корень. Дольки нужно залить кипятком, лучше настаивать чай с имбирем в термосе, так он дольше будет горячим. В чай для похудения нельзя класть сахар, можно заменить его на сахарозаменитель. Напиток можно употреблять весь день вместо обычного чая или кофе.
При употреблении имбиря можно отметить повышение температуры – это стандартная реакция, поэтому начинать «знакомство» с приправой для похудения нужно с небольших порций.
В чай с имбирным корнем добавляют лимон, молотый кардамон, мяту, плоды шиповника и даже чеснок. Можно смешать целебный настой с зеленым чаем. Но пить такой чай для сброса килограммов нужно длительное время.
Корень имбиря нередко добавляют в салаты, помогает похудению жевание долек приправы. Чтобы подготовить специю к употреблению, с корня нужно удалить кожицу. Можно встретить в продаже и сухой имбирь в порошке, листья. Молотый имбирь более острый.
Как употреблять имбирь
Для похудения с помощью имбиря важно запомнить, что эту пряность нельзя употреблять на голодный желудок. Специя способна раздражать слизистую желудка. Не нужно употреблять имбирный чай и перед сном, потому что настой будет обладать бодрящим эффектом. Чтобы распрощаться с ненужными килограммами, чай с имбирным корнем нужно процеживать, иначе излишне насыщенный настой быстро поднадоест. Диетологи рекомендуют не пить более двух литров имбирного чая в сутки.
Имбирь, кроме эффекта похудения, укрепляет иммунитет, улучшает настроение. Корень обладает противовоспалительным, потогонным и антибактериальным действием.
Имбирь «разжижает» кровь и способствует очищению организма от шлаков. Согласно отзывам, восточная специя помогает избавиться от килограммов навсегда, конечно, если в целом питаться правильно. Для имбиря также характерно небольшое слабительное действие, что тоже помогает похудению. Но нужно помнить, что приправу нельзя употреблять при заболеваниях ЖКТ, беременным, при хронических заболеваниях. Возможна и аллергическая реакция.
Видео по теме
