Большую пользу гипертоникам приносят продукты и напитки, понижающие давление и усиливающие эффективность лекарств. Но помните, что никакая еда ни в силах заменить таблетки.
Продукты, которые содержат большое количество кальция, хорошо помогаю в борьбе с гипертонией. К ним относятся маложирные творог и молоко. В составе этих продуктов присутствует витамин D, необходимый для нормальной работы человеческого организма.
Магний также достаточно эффективно понижает давление. К продуктом, содержащим этот химический элемент, относятся злаки, фрукты, овощи, орехи и бобовые. Калий является не менее важным веществом для гипертоника, в большом количестве он содержится в томатах, кураге, тунце, картофеле, арбузах, апельсинах.
Однако самый эффективный борец с гипертонией - чеснок. В нем есть вещества, которые расширяют сосуды. При постоянном употреблении нескольких зубчиков появится ощутимый эффект.
Диетологи рекомендуют гипертоникам принимать в пищу черноплодную рябину по 300 граммов в день, пить шиповник и зеленый чай, отдавая им большее предпочтение из всех остальных напитков. Эти продукты содержат витамин C, который необходим слабой сердечной мышцы.
Земляника, брусника, калина, персики, виноград также являются продуктами, понижающими давление. Часто гипертоники употребляет брокколи и одуванчики.
Правильно приготовленная клюква в собственном соку с медом и вареный картофель не менее эффективно помогут справиться с высоким давлением. Еще помощниками при таком недомогании являются зеленый салат, свекла, авокадо, морковь, свежая и квашеная капуста, огурцы.
Не нужно забывать и про каши (гречневая, овсяная ), супы (молочные, овощные) и специи (лавр, кориандр). Мясо и рыбу нужно выбирать нежирные и отваривать, но не жарить. Зеленый чай понижает давление, но нужно знать, что пить его следует в горячем виде, потому что холодный чай, наоборот, давление повысит.
1 ст. ложку меда растворить в 1 стакане минералки и добавить лимонный сок. Все это нужно выпить. Повторяйте процедуру ровно неделю.
Клюкву растереть с сахарной пудрой. Эту массу съедать за час до еды.
Календула, настоянная на спирте, очень хорошо помогает при гипертонии. Нужно принимать 40 капель в день. Эта настойка избавит от головной боли и улучшит сон. При очень высоком давлении нужно пить по стакану морковного, свекольного и клюквенного сока.
Продукты, необходимые для понижения давления, недорогие, а главное, доступные. Они легки в приготовлении и не вызывают побочных эффектов, чего нельзя сказать о лекарственных препаратах.
Продукты и напитки, понижающие давление
Продукты, которые содержат большое количество кальция, хорошо помогаю в борьбе с гипертонией. К ним относятся маложирные творог и молоко. В составе этих продуктов присутствует витамин D, необходимый для нормальной работы человеческого организма.
От употребления нежирных молочных продуктов невозможно поправиться, что очень важно для здоровья.
Магний также достаточно эффективно понижает давление. К продуктом, содержащим этот химический элемент, относятся злаки, фрукты, овощи, орехи и бобовые. Калий является не менее важным веществом для гипертоника, в большом количестве он содержится в томатах, кураге, тунце, картофеле, арбузах, апельсинах.
Однако самый эффективный борец с гипертонией - чеснок. В нем есть вещества, которые расширяют сосуды. При постоянном употреблении нескольких зубчиков появится ощутимый эффект.
Диетологи рекомендуют гипертоникам принимать в пищу черноплодную рябину по 300 граммов в день, пить шиповник и зеленый чай, отдавая им большее предпочтение из всех остальных напитков. Эти продукты содержат витамин C, который необходим слабой сердечной мышцы.
Земляника, брусника, калина, персики, виноград также являются продуктами, понижающими давление. Часто гипертоники употребляет брокколи и одуванчики.
Надо помнить, что при варке брокколи достаточно опустить в кипящую воду всего на 5 минут.
Правильно приготовленная клюква в собственном соку с медом и вареный картофель не менее эффективно помогут справиться с высоким давлением. Еще помощниками при таком недомогании являются зеленый салат, свекла, авокадо, морковь, свежая и квашеная капуста, огурцы.
Не нужно забывать и про каши (гречневая, овсяная ), супы (молочные, овощные) и специи (лавр, кориандр). Мясо и рыбу нужно выбирать нежирные и отваривать, но не жарить. Зеленый чай понижает давление, но нужно знать, что пить его следует в горячем виде, потому что холодный чай, наоборот, давление повысит.
Рекомендации народной медицины для снижения давления
1 ст. ложку меда растворить в 1 стакане минералки и добавить лимонный сок. Все это нужно выпить. Повторяйте процедуру ровно неделю.
Клюкву растереть с сахарной пудрой. Эту массу съедать за час до еды.
Календула, настоянная на спирте, очень хорошо помогает при гипертонии. Нужно принимать 40 капель в день. Эта настойка избавит от головной боли и улучшит сон. При очень высоком давлении нужно пить по стакану морковного, свекольного и клюквенного сока.
Продукты, необходимые для понижения давления, недорогие, а главное, доступные. Они легки в приготовлении и не вызывают побочных эффектов, чего нельзя сказать о лекарственных препаратах.
Источники:
- напитки понижающие давление
