Какие продукты понижают давление?

Гипертония – весьма распространенное заболевание, особенно среди людей преклонного возраста. Оно сопровождается множеством неприятных симптомов, среди которых сильная головная боль и тошнота. Чтобы избавиться от таких проблем, рекомендуется придерживаться особой диеты.

Какие продукты лучше есть при гипертонии

Конечно, медицинские препараты позволяют быстро и легко понизить давление, однако у них могут быть как противопоказания, так и побочные эффекты. Правильно выбранная диета действует гораздо мягче, поэтому выбор стоит сделать именно в ее пользу, применяя лекарства только в случае необходимости, если только ваш лечащий врач не советует поступать иначе.

Помните, что продукты помогают поддерживать нормальное давление только при условии, что вы используете их достаточно часто. Они обладают щадящим действием и не могут помочь в критических случаях.

Один из лучших способов понижение давления – употребление молочных продуктов. В них содержится кальций, а также витамин D, который способствует его усвоению. Благодаря этому удается мягко нормализовать высокое давление. Кстати, хорошим вариантом станет даже использование сливочного мороженого. Ешьте и другие продукты, богатые кальцием, в том числе миндаль и зеленые овощи. Полезными в данном случае будут и блюда, содержащие большое количество калия. Это еда с курагой и тунцом, а также запеченный картофель.

Хорошим средством для решения данной проблемы будет и темный шоколад. Он не только способствует снижению давления, но также помогает улучшить настроение и ослабить боль, в том числе головную. Однако увлекаться таким средством не стоит, ведь в шоколаде много калорий, и при постоянном употреблении он будет вреден для фигуры.

Что помогает снижать давление

Интересно, что одним из лучших вариантов для тех, кто хочет понизить давление, является использование чеснока. Вы можете есть его просто так, либо добавлять в салаты и соусы. Учтите, что речь не идет о супах, плове и других блюдах, в которых чеснок подвергается тепловой обработке!

Чтобы поддерживать давление в норме, достаточно каждый день съедать по 1-2 зубчикам чеснока. Этот продукт обладает только одним недостатком: после его употребления важно позаботиться о свежести дыхания.

Прекрасным средством в борьбе с высоким давлением являются правильно подобранные напитки. В первую очередь речь идет о зеленом чае, особенно если в него добавлен сок лимона. Не пейте больше 5-6 чашек этого напитка в день: такого количества зеленого чая будет вполне достаточно для достижения результата. Также можно отдать предпочтение каркаде. Этот напиток богат антиоксидантами, полезен для здоровья, обладает сильным мочегонным эффектом. Благодаря нему давление понижается.