Инструкция
1
В рацион правильного питания обязательно должны входить сырые продукты. И чем больше, тем лучше. Под словосочетанием «сырые продукты» имеются в виду свежие овощи, фрукты, пророщенные злаки и орехи. Запомните, это одна из основ.
2
Как бы печально ни звучало, но старайтесь не употреблять в пищу много продуктов животного происхождения. Не следует полностью их исключать. Просто нужно есть как можно больше легкоусваяемой еды.
3
Некоторые продукты придется полностью убрать со своего стола, а именно: мука высшего сорта, рафинированные сахар и масла, консервы и многое-многое другое. Если вы не можете расстаться с данными продуктами в один миг, то можно делать это постепенно, заменяя их на правильную и здоровую пищу.
4
Сладкое и жирное тоже подвергают организм всевозможным сбоям. Поэтому и от этих продуктов стоит отказаться, пользы они не принесут. Если от жирного можно отказаться, то со сладким все немного сложней. Постарайтесь как можно меньше есть «искусственных» сладостей. Замените их натуральными, например, сухофруктами.
5
Всегда помните о том, что каждый день должен начинаться и заканчиваться овощами или фруктами. Их можно комбинировать как с белками, так и с углеводами.
6
Ну, и последнее правило из системы здорового питания - никогда не ешьте фрукты на десерт. Это не есть хорошо, так как после плотной еды они не попадают в кишечник, что приводит их к брожению. Питаться правильно легко.