Что нельзя есть кормящим матерям

Когда женщина становится матерью, ее переполняет счастье, но в то же время она чувствует огромную ответственность за своего малыша. Ведь младенец такой беззащитный, уязвимый. Если роды были первыми и у женщины нет никакого опыта по ухаживанию за грудничками, она может растеряться. А тут еще родственники, подруги наперебой дают ценные указания: «Ты теперь кормящая мать, поэтому запомни, что такой-то продукт тебе категорически противопоказан, такой-то можно кушать лишь изредка». Голова идет кругом. А действительно, что нельзя есть кормящим мамам?

Какие продукты следует полностью исключить из пищевого рациона кормящей матери

Маме грудного ребенка нельзя употреблять крепкий кофе, алкогольные напитки (даже слабые, вроде пива), острые соусы и приправы. Также следует полностью отказаться от блюд из слабо прожаренного мяса, даже если женщина очень любит бифштексы с кровью, печень и подобную еду.

Нельзя питаться и магазинными полуфабрикатами, так как они содержат различные вредные вещества, отрицательно влияющие на организм ребенка.

К сожалению, до сих пор попадаются «доброхоты», рекомендующие кормящим мамам пить пиво. Дескать, от него увеличивается выработка молока, а если пить понемногу и редко, вреда ребенку не будет. Ни в коем случае не прислушивайтесь к таким советам!

Какую еду кормящим матерям следует употреблять с осторожностью

Существует целый ряд продуктов, при употреблении которых кормящая мать может невольно навредить своему малышу. Например, если это ярко выраженные аллергены, они вызывают в организме повышенное газообразование или просто тяжело перевариваются. Их перечень весьма обширен.

Женщине, у которой грудной ребенок, следует уменьшить (вплоть до полного отказа при необходимости) потребление таких продуктов, как свежий белый хлеб, сдобная выпечка, коровье молоко, яйца, красная рыба, икра, различные копчености, грибы, сосиски, колбасы, шоколад, мед, орехи, красные фрукты и ягоды, соя, майонез, экзотические фрукты, кофе и какао.

Пугаться такого длинного списка, представляя себе картину строжайшей диеты, не нужно. Случаи, когда матери приходится жестко ограничивать себя, полностью отказываясь от любимой малосоленой семги, бутербродов с икрой, вкусных пирожков или шоколада, происходят весьма редко. Главное – соблюдать разумную умеренность. Употребляйте эти продукты нечасто и понемногу.

Конечно, если выяснится, что два-три продукта из списка, например, вызывают у ребенка диатез или кишечные колики, от них следует полностью отказаться.

Новые продукты вводите в свой рацион осторожно, в малых количествах, следя за самочувствием грудничка. Если с ним все будет в порядке, постепенно увеличивайте их потребление. Но запомните, что экспериментировать необходимо осторожно, вводя в свой рацион по одному новому продукту в неделю. Как только вы заметите у малыша реакцию на ту или иную пищу, сразу исключите ее из своего рациона.