Инструкция
1
Как поднять самооценку? Первым делом хочется отметить, что сравнивать себя с другими людьми довольно сомнительная затея. Всегда на планете найдутся те, у кого чего-то будет больше, чем у вас. Постоянно занимаясь сравнением, вы наживёте себе много противников или оппонентов, превзойти которых не удастся никогда. Да это вам и не нужно.
2
Не ругайте себя любимого. Вряд ли удастся развить высокую самооценку, если вы будете все время негативно думать и высказываться о своих способностях. Забудьте о самоуничижительных комментариях, а все комплименты и поздравления принимайте ответным «спасибо». Если же вы будете говорить – «не стоит» или «ничего особенного», это значит, что комплимент вы отклоняете, а себе лишний раз говорите, что его не достойны.
3
Как повысить самооценку? Разместите на каком-нибудь предмете, кошельке или пластиковой карточке какое-либо позитивное утверждение («я люблю себя», «я заслуживаю самого лучшего» и т.д.). Утверждение нужно повторять в течение дня несколько раз, особенно перед сном и проснувшись рано утром.
4
Читайте книги, смотрите видеозаписи, которые посвящены повышению самооценки. Любая позитивная информация, которая попадает к вам в мозг, влияет на формирование вашего поведения и мировоззрения. Получая больше позитивной информации, вы будете насыщаться положительной энергетикой. Также стоит общаться с уверенными в себе людьми, которые всегда готовы вас поддержать.
5
Сделайте список своих прошлых достижений. Там могут быть и небольшие победы, такие как, например – научились кататься на лыжах, получили водительское удостоверение, начали регулярно ходить в бассейн и так далее. Читайте этот список периодически и вспоминайте ту радость, которую вы испытывали.
6
Концентрируйтесь на своих положительных качествах. Не фокусируйтесь на своих недостатках, они ведь есть у всех людях. Почаще думайте о достоинствах, так у вас будет больше шансов для достижения результата.
