Основные принципы диеты клиники майо
Многопрофильные клиники Mayo, в русской транскрипции «майо» или «мэйо», находятся в США. Считается, что упомянутая диета является разработкой сотрудников этих клиник. На диете клиники майо можно сбросить от 2-х до 5-ти кг в неделю, правда, по мнению врачей, придерживаться ее более чем 7 дней, не рекомендуется, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем.
Это диета жесткая и несбалансированная, поэтому прежде чем начать питаться по этой методике, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Основой этой чудо-диеты является жиросжигающий суп, который можно есть, как только вы проголодаетесь, при этом никаких ограничений по количеству съеденного нет. Во время диеты можно принимать любые лекарства, а также необходимо пить поливитамины, чтобы обеспечить организм всем необходимым для его нормального функционирования. В случае, когда вы нарушили диету, придется начать ее с первого дня. И самое главное: строго запрещены любые алкогольные напитки. Алкоголь можно принимать не ранее, чем через сутки после выхода из диеты, даже в том случае, когда вы прекратили ее придерживаться раньше положенных 7-ми дней. Чай и кофе следует пить без сахара и молока, ежедневно следует выпивать не менее 1,5 л простой воды.
Диета имеет противопоказания. Ее нельзя использовать при наличии хронических заболеваний, повышенном давлении и проблемах с желудком, а также во время беременности и лактации.
Рецепт жиросжигающего супа
Вам потребуется:
- 6 средних луковиц;
- 1 небольшой кочан капусты;
- упаковку стеблей сельдерея;
- 2-3 помидора, свежих или консервированных;
- 2 болгарских зеленых перца;
- 2 л овощного бульона, можно использовать в кубиках (2 шт).
Мелко порежьте овощи, залейте их готовым овощным бульоном или водой, в которую положите кубики, поставьте на плиту, дождитесь кипения и варите на сильном огне 10 минут. Уменьшите огонь и проварите овощи еще 5-10 минут до мягкого состояния. Посолите, поперчите, снимите с плиты.
Меню на неделю
Понедельник. Суп, любые фрукты кроме бананов и винограда, чай, кофе, клюквенный сок.
Вторник. Суп, любые свежие или консервированные овощи, свежая зелень. Нельзя есть зеленый горошек и кукурузу в любом виде.
Среда. Суп, свежие и консервированные овощи и фрукты. Нельзя есть картофель в любом виде и бананы.
Четверг. Суп, овощи и фрукты можно есть в любом количестве. Разрешены даже бананы, но не более, чем 3 штуки в день. Можно выпить 1 стакан обезжиренного молока.
Пятница. Суп съешьте 1 раз в день, отварная говядина – до 800 г, свежих помидор можно съесть сколько хотите, но если будете есть консервированные – только 1 баночку 850 г.
Суббота. Суп, овощи и отварную говядину можно есть в любых количествах. Съешьте 2 говяжьих бифштекса. Нельзя есть запеченный картофель.
Воскресенье. Суп, отварной нешлифованный рис, натуральные фруктовые соки без сахара. Овощей – сколько хотите, можете добавлять в них карри.
