Помогает ли секс похудеть

Секс не только приятен, но и полезен для фигуры. Последние исследования доказали, что занятия сексом эффективней прогулок, что несомненно является хорошей новостью.

Секс, как кардио-нагрузка

Занятия любовью, если верить новейшим исследованиям сексуальной активности, сжигают 4,2 кк в минуты у мужчин, и 3,1 кк у женщин. Нельзя сказать, что это крайне высокие показатели, но по крайней мере с формальной точки зрения секс можно считать видом умеренной физической нагрузки или даже кардио-упражнением.

Секс сжигает в два раза меньше калорий, чем беговая дорожка, зато отлично подходит для лентяев.

Во время секса сердечный ритм может достигать 180 ударов в отдельных случаях. В норме во время сексом учащает сердцебиение на 51%, что довольно много. Конечно, в большинстве позиций, в которых более активным партнером является мужчина, именно у него расход калорий больше.


Однако, секс помогает похудеть не только из-за расхода калорий, хотя, если заниматься им ежедневно, то можно потерять пару килограмм за месяц, не прибегая к иным физическим нагрузкам. Дело в том, что занятия сексом способствуют увеличению поступления кислорода в организм, а кислород, как известно, очень эффективно сжигает жир.

Секс-антистресс

Несомненной пользой регулярного секса можно считать значительное снижение уровня стресса, который часто является причиной переедания. Во время секса высвобождаются эндорфины, которые позволяют почувствовать эйфорию и расслабиться, а значит, не «заедать» проблемы шоколадом и другими вредными вещами, которые дарят кратковременную эйфорию.


Уже давно исследователи выяснили, что хороший крепкий сон способствует похуданию, поскольку снижает уровень стресса организма, и в этом плане секс является хорошим помощником. Пары, которые регулярно занимаются сексом, довольно редко имеют проблемы со сном.
Как минимум, можно выявить позитивное косвенное влияние секса на избавление от лишнего веса, но нельзя забывать, что во время секса (если конечно оба партнера проявляют активность) тренируются мышцы ног, спины и живота. А хорошо натренированные мышцы требуют больше калорий для поддержания своей жизнедеятельности, чем жировые ткани.

Для проработки необычных мышц, выбирайте сложные непривычные позиции, требующие удержания равновесия. Они особенно качественно прокачивают мышцы.

Так что, если вы хотите серьезно заняться своим телом, лучше всего пойти в фитнесс-клуб или тренажерный зал, но при этом регулярно заниматься таким полезным и приятным сексом для общего тонуса.