Вред и польза бодифлекса

Бодифлекс – система дыхательных техник и изометрических упражнений, уже долгие годы является предметом спора. Приверженцы этой системы утверждают, что ничего более эффективного для улучшения состояния фигуры изобретено не было, а ее противники считают бодифлекс шарлатанством.

Польза системы бодифлекс

С точки зрения многих специалистом бодифлекс является, как минимум, прекрасным и эффективным способом обогатить ткани организма кислородом. Несомненная польза кислорода в том, что он разрушает бактерии, вирусы и раковые опухоли. К тому же, бодифлекс способствует достижению аэробного эффекта в несколько раз быстрее, чем занятия бегом. Считается, что час пробежки сжигает около 700 ккал, а час активного занятия бодифлексом – 2000-3500 ккал. При этом бодифлекс не вызывает чувства голода.

15 минут в день на занятия бодифлексом может выделить даже очень занятой человек.

Интенсивное аэробное дыхание отлично «массажирует» большую часть внутренних органов, способствует нормализации лимфотока и обмена веществ. Постоянные занятия бодифлексом укрепляют мышцы, увеличивают объем легких, добавляют энергии. Основательница методики обещает, что за неделю занятий можно уменьшиться в области живота на 10-15 см. Причем тратить на бодифлекс нужно всего около пятнадцати минут.


Эта система дыхательных упражнений оздоравливает организм, укрепляет сердце и сосуды, улучшает самочувствие в целом. Несомненно, положительным эффектом регулярных занятий бодифлексом является увеличение количества энергии.

Возможный вред упражнений системы бодифлекс

Впрочем, есть и специалисты, которые считают, что бодифлекс вреден, поскольку эта система основана на задержках дыхания и кислородном голодании, что может быть рискованным для организма. Они считают, что из-за кислородного голодания человек может хуже воспринимать окружающую действительность, а из-за недостатка кислорода в организме, раковые клетки могут развиваться намного быстрее.

Чтобы перестраховаться, не стоит заниматься бодифлексом, если у вас гипертония, проблемы с щитовидной железой. Если вы когда-либо перенесли черепно-мозговую травму, к занятиям стоит подходить максимально осторожно.

Гипервентиляция легких, которая, по сути, происходит во время занятий бодифлексом, может быть опасной, поскольку в ее процессе кровь может обедняться соединениями углерода, а значит, может произойти непроизвольный обморок.
Резкое изменение кровотока в мозге может возникать из-за вышеуказанной гипервентиляции, в связи с этим может происходить резкое сужение сосудов мозга, соответственно питание обогащенной кислородом кровью снижаться на 20-30%.