Целью упражнений гимнастикой Цигун является восстановление энергетического баланса в нашем организме. Согласно теории Цигун, все в мире пропитано специальной энергией - Ци. Каждый предмет - это сосредоточение многих потоков энергии Ци, которая наполняет его и заставляет существовать. Виновником нашего плохого самочувствия и хронической усталости, согласно этой теории, является либо недостаток энергии Ци, либо она неправильно распределена по нашему организму.

В человеке энергия Ци скапливается в особых энергетических центрах - даньтанях. Верхний находится в голове, средний - в груди, нижний в животе.
Принцип воздействия на энергию Ци заключается том, что расслабление тела и правильное дыхание способны открывать энергетические каналы для выхода этой энергии. А управлять ею можно с помощью мысли и плавных движений тела.

Цигун требует, чтобы во время выполнения гимнастики была полная концентрация на собственных ощущениях. Для этого используется свободная одежда и расслабляющая мелодия.

Гимнастика Цигун подходит каждому, независимо от возраста и состояния здоровья. Особенно полезен Цигун при проблемах с позвоночным столбом, которые напрямую связаны с неправильным движением энергии Ци.