Инструкция
1
Первые 3 дня - рисовая монодиета. Вам необходимо на ночь замочить в воде 1 стакан риса (лучше остановить выбор на сером рисе). Утром опустить его в кипящую воду и варить в течение 15 мин. Обратите внимание, что рис нельзя солить.
Разделите полученный рис на пять одинаковых порций и употребляйте его в пищу.
Можно разнообразить рацион зеленым чаем.
Разделите полученный рис на пять одинаковых порций и употребляйте его в пищу.
Можно разнообразить рацион зеленым чаем.
2
Следующие 3 дня - куриная монодиета. За день вы можете съесть до 1.2 кг вареной курицы без кожи (без использования соли и специй). Лучше употреблять куриную грудку.
3
Последние 3 дня - овощная монодиета. За день вы можете употребить 800 гр. свежих или вареных овощей (разделив на 5 равных порций).
Ни в коем случае в меню не должны присутствовать соленые, квашеные, маринованные овощи.
Ни в коем случае в меню не должны присутствовать соленые, квашеные, маринованные овощи.
Видео по теме
Полезный совет
Важно соблюдать правильный питьевой режим. В день необходимо употреблять до 2.5-3 л жидкости, при этом пить следует за 30 мин. до еды и не ранее чем через 1-1.5 часа после.
