Вам понадобится
- Сила воли и терпение
Инструкция
1
Требуется большая психологическая подготовка перед тем, как вы решите сесть на диету. Необходимо конкретизировать идею, иначе не будет результатов. Направленные мысли точно помогут обуздать аппетит.
2
Контролируйте и записывайте все свои позывы. Даже если вы сорвались с диеты, то фиксированные срывы помогут вам проанализировать причину промаха. Записывать свои ошибки в настоящем – избегать их в будущем. Чтобы научиться контролировать себя, специально приводите себя в те места, где много кулинарных соблазнов и анализируйте свои ощущения.
3
Найдите несколько занятий, которыми вы готовы заниматься день и ночь. Человек так устроен, что забывает про базовые инстинкты, когда увлечен интересным для него занятием. Почему бы этим не воспользоваться?
Видео по теме
Обратите внимание
Можно научиться контролировать аппетит. Он дан человеку от природы, чтобы тот не забывал во время обогатиться энергией. Это желание вполне подается «дрессировке», как и половое влечение.
Полезный совет
Ни в коем случае не надо использовать биологически активные добавки, которые снижают аппетит. Такие фармацевтические аппараты делаются исключительно для того, чтобы взять деньги с отчаявшихся покупателей. Также могут наблюдаться побочные эффекты. А усмирить аппетит так и не получится.
