Вам понадобится
  • Для промывания носа:
  • 1. 0,5 л теплой кипяченой воды;
  • 2. 1 ч.л. крупной соли (лучше йодированной или морской, есть в аптеке);
  • Для имбирного напитка:
  • 1. Корешок имбиря (или 1 ч.л. сухого порошка имбиря);
  • 2. 2 л. воды
  • 3. 20 ч.л. сахара;
  • 4. О.5 лимона.
Инструкция
1
Выполняйте при первых признаках заболевания следующие несложные упражнения.
1. "Поза Льва". Сядьте на стул, выпрямитесь, ладони положите на колени. Откройте рот, максимально высуньте язык (до напряжения в корне языка), сильно раскройте глаза (буквально вытаращите) и напрягая глотку, произнесите звук "А-А-А".
Это упражнение, хоть и выглядит со стороны комично, черезвычайно эффективно. Оно очень усиливает циркуляцию крови в горле, миндалинах, в носовых перегородках, что позволяет быстро вымыть из них микробы, токсины, слизь.

2. С максимальной амплитудой старайтесь дотянуться кончиком языка до его корня (т.е. подворачивайте язык к нёбу);

3. Кончиком языка проводите по передней части верхних и нижних зубов.
Все эти упражнения выполнять по 3-5 раз каждый час. Они отнимут у вас ровно 5 минут.
2
Промывайте из маленького заварочного чайника носовые ходы раствором соленой воды ( в 0,5 л теплой кипяченой воды воды растворить 1 ч.л. соли, следите, чтобы кристаллов не осталось).
Эта процедура полезна взрослым и детям (от 3-х лет), она помогает быстро прочистить нос от слизи и снять заложенность.
Этим же раствором прополощите горло.
3
Приготовьте имбирный напиток.
В 2 л воды добавьте натертый корешок свежего имбиря (3-4 см) или 1 ч.л. сухого порошка. Всыпьте туда же 20 ч.л. сахарного песка, прокипятите на медленном огне 10 мин, добавьте половину лимона, нарезанного ломтиками, дайте настояться под крышкой 30 мин.
Пейте по 0,5-1 стакану напитка в течение дня каждые 1,5-2 часа.