Как очищать организм

Серый цвет лица, пониженная работоспособность, головные боли, неполадки с пищеварением и появившаяся непонятно откуда аллергия – все это симптомы, сигнализирующие не только о хронической усталости или наличии заболевания, но и зашлакованности организма. Регулярная чистка организма позволит повысить иммунитет, увеличить продолжительность жизни, улучшить работу всех систем и органов.

Инструкция

1. Очищая кишечник, вы сможете снизить нагрузку на печень, легкие, почки и кожу, наладить работу желудочно-кишечного тракта. Самый простой и доступный способ очищения кишечника в домашних условиях – клизма, которую нужно проводить с помощью специальной кружки Эсмарха. Залейте в нее полтора литра теплой кипяченой воды и подвесьте над уровнем пола на полтора метра. Смажьте наконечник вазелином и аккуратно введите в задний проход. При этом вы должны лежать на правом боку, прижав колени к груди. Подержите воду в себе в течение десяти минут, затем идите в туалет. Данная процедура эффективно промывает большую часть кишечника. В день проведения клизмы желательно избегать приема жареного, острого, жирного, копченого и сладкого. Делать очистительную клизму можно не чаще двух раз в месяц.
2. Если вам противопоказана клизма, тогда можно начать принимать утром натощак отвар слабительных трав. Для этого залейте столовую ложку травы сены или крушины стаканом кипятка и поставьте на десять минут на водяную баню. Затем остудите отвар и процедите, выпейте. В течение первого дня очищения следует выпить четыре стакана свежевыжатого свекольно-морковного сока (соки смешиваются в равных пропорциях). В этот день следует воздержаться от приема пищи.
3. Последующие два дня вводите постепенно в рацион сырые овощи: тыкву, капусту, репу, морковь. Можно также включить в меню немного орехов и семечек (кроме миндаля, так как он плохо усваивается). На четвертый день очистки организма можно есть отварные или приготовленные на пару овощи (без масла и добавления соли). На пятый и шестой день ешьте гречневую и овсяную кашу на воде, сухофрукты и мед, легкий овощной суп, пейте фруктовые и овощные соки. Рацион седьмого дня состоит из нежирных кисломолочных продуктов, бездрожжевого хлеба, отварного яйца и печеного картофеля. Рекомендуется делать такую чистку один раз год, желательно весной.
4. Русская баня считается отличным способом очистки организма. Она не пересушивает кожу и слизистые оболочки (в отличие от финской сауны), дает силу, успокаивает легкие, заряжает энергией желудок, тонкий и толстый кишечник. Массажируя свое тело веником, вы улучаете кровообращение в мышцах и коже. При этом нормализуется обмен веществ, расширяются поры, что и способствует выведению большого количества шлаков и токсинов из организма. Пейте как можно больше очищенной воды.