Инструкция
1
Успокойтесь и просто живите. Победить беспокойство без опыта в самоорганизации едва ли получится. Планируйте не только работу, но и отдых. Решение проблем не следует откладывать в долгий ящик. Выполняйте дела в порядке их важности. Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.
2
Займитесь чем-нибудь интересным. Начните лепить из глины, рисовать маслом, вязать, вышивать, варить мыло. Любимое занятие обычно увлекает настолько, что можно заниматься им двадцать четыре часа в сутки. Результат работы приводит в восторг и дарит положительные эмоции. А самое главное, достигнутая концентрация относит на второй план проявления внешней среды.
3
Научитесь уважать выбор других людей. Их много и все разные. Придавая большое значение оценкам и действиям других людей, часто можно не заметить включение в игру «кто умнее». В результате силы потрачены и возникает только одно желание поспать.
4
Чаще оставайтесь наедине с собой. Можно бесцельно пройтись по улице. Если такой возможности нет, просто посмотрите по сторонам и поразмышляйте. Проведите рефлексию прошедшего дня и событий. Не забывайте себя баловать. Заварите чашку ароматного чая. Съешьте кусочек шоколада или что-нибудь вкусненькое. Поставьте расслабляющую музыку или фильм. Купите обновку.
5
Играйте. Ваш ребенок будет счастлив провести время с родителем. Любая настольная игра не требующая многословности с монотонными действиями поможет переключиться. Подойдет и компьютерная игра. Отдыхайте. Усталость легче предотвратить, чем преодолеть. Потренируйтесь расслабляться в любой обстановке даже на работе. Выработав образ жизни здорового пофигиста постарайтесь остаться не равнодушным к жизни человеком. Не теряйте бодрости духа и всегда ищите выход из сложившегося положения.
