Преимущества диеты на жиросжигающих супах
Рецептов жиросжигающих супов разработано достаточно много. Большинство из них вегетарианские, но существуют и жиросжигающие супы с курицей, грибами и морепродуктами. Основные преимущества диеты на супах в том, что жидкая консистенция ее основного блюда создает ощущение сытости, не перегружает пищеварительную систему и способствует очищению от токсинов и шлаков.
Боннский суп
Одним из самых популярных и действенных является боннский жиросжигающий суп. Оптимальное сочетание ингредиентов этого блюда ускоряет обмен веществ и помогает похудеть без вреда для здоровья на 5-8 килограммов за неделю.
Недостатком диеты некоторые считают специфический вкус и запах боннского супа, содержащего сельдерей. Однако именно этот продукт способствует быстрому очищению и повышению общего тонуса организма.
Для приготовления боннского супа обжарьте на небольшом количестве оливкового масла 150 г репчатого и 150 г зеленого лука. Добавьте в сковороду по 1 столовой ложке измельченный тмин, кориандр, кинзу, карри, тертый имбирь, 2 лавровых листа, чайную ложку соевого соуса и зелень петрушки. Потушите лук со специями 5-10 минут.
В кастрюлю выложите нарезанные овощи: 500 г белокочанной и 300 г цветной капусты, 150 г моркови, 200 г корня или зелени сельдерея, 300 г помидоров, 2 стручка острого или сладкого перца, 20 г чеснока. Добавьте в кастрюлю тушеный лук со специями. Залейте овощи 1,5 литрами воды и варите суп до готовности.
Солить боннский суп нельзя. Набор специй можно изменять и класть только те, которые вам нравятся.
Куриный жиросжигающий суп
Если вы не можете жить без мясных продуктов, худейте на курином жиросжигающем супе. Для него отварите в слегка подсоленной воде куриную грудку среднего размера. Натрите на крупной терке 2 моркови, мелко нарежьте 1 картофелину, 1 луковицу, 3 помидора и 300 г кольраби. Выложите овощи в куриный бульон, добавьте по вкусу чеснок, базилик, черный перец, укроп, петрушку. Варите суп до готовности. Достаньте из бульона грудку, покрошите и выложите в готовый суп.
Особенности диеты на супах
Жиросжигающие супы во время диеты необходимо есть не менее трех раз в день. Полностью исключите из меню сахар, хлеб, алкоголь и газированные напитки. Кроме супа разрешено есть куриное мясо, нежирную рыбу, овощи и фрукты, за исключением кукурузы, красной фасоли, горошка, картофеля, дыни, арбуза и бананов. Для наилучшего результата рекомендуется сочетать диету с физической нагрузкой.
Видео по теме