Суть диеты Усама Хамдий


Благодаря употреблению в пищу яиц будет обеспечиваться снижение веса. Это происходит потому что белок, который входит в состав яиц, усваивается организмом на 98%. Это значит, что на усвоение белка требуются дополнительные затраты энергии, при которых сжигаются калории, и вы будете худеть естественным путем. Кроме того, за счет высокой усвояемости яйца, вы длительное время не будете испытывать чувства голода.


Польза диеты Усама Хамдий


Яйца богаты незаменимыми аминокислотами - строительным материалом, способствующим обновлению клеток и тканей, что приводит к омоложению организма. Микроэлементы, входящие в состав яиц, благотворно влияют на здоровье волос и ногтей. Питаясь по данной диете, вы обеспечите организм антиоксидантами и витаминами в полной мере.


Главные принципы диеты Усама Хамдий


По отзывам яичная диета является достаточно строгой, поэтому если вы пропустите прием пищи или замените, например, ужин обедом, начните диету с начала. Запрещено заменять один продукт другим. Можете исключить какой-нибудь продукт из меню, но добавлять продукт, не предусмотренный диетой нельзя, в противном случае вы не добьетесь желаемого результата.
Пищу принимайте каждый день в одно и тоже время, с интервалом между приемами пищи не менее 2-х часов.



Включите в рацион любые овощи, кроме картофеля, и любые фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, инжира и манго. Чай или кофе можете пить в любом количестве, но только без молока и сахара. Запрещено употреблять сливочное масло, животные жиры, сахар и молоко. Овощи готовьте только на воде. В блюда разрешается добавлять соль, перец, лук, чеснок. Если вы будете испытывать сильное чувство голода, можете съесть морковь, огурец или порцию овощного салата, но не ранее, чем через 2 часа после последнего приема пищи.
В течение дня выпивайте не менее 2,5 литров чистой негазированной воды.



Рекомендации при диете Усама Хамдий


Во-первых, рассчитана диета на 4 недели, поэтому, чтобы не сбиться, начните ее с понедельника.
Во-вторых, взвешивайтесь ежедневно - по утрам.
В-третьих, чтобы ускорить процесс похудения, параллельно с диетой занимайтесь спортом.
В-четвертых, если у вас аллергия на яйца, можете заменить их нежирным творожным продуктом (не более 200 граммов за один прием). Кроме того, воздержитесь от данной методики похудения, если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом - это является противопоказанием.