Инструкция
1
Нерациональное питаниеНерациональное питание – главная из причин ожирения. Люди слишком много едят, при этом никак не компенсируя избыточное поступление энергии физической нагрузкой. Да и где в городе найти такие нагрузки, которые смогли бы за короткое время «сжечь» лишних полторы тысячи килокалорий, полученных во время обеда с гамбургером и картошкой фри?
2
Низкокалорийные диетыНизкокалорийные диеты также могут служить причиной избыточного веса. При сокращении поступления питательных веществ организм постепенно переходит в сверхэкономный режим функционирования и сокращает свои энергетические расходы на 15-30%.Если человек выходит из диеты резко, не дав организму вернуться к нормальным потребностям, то появляется лишний вес. Все потому, что каждая калория сверх сниженной нормы откладывается про запас. Возникает феномен, при котором человек, образно говоря, полнеет даже от стакана воды.
3
Недостаток физической активностиЛюди ездят на работу в личном авто или общественном транспорте, с работы тоже. Трудовой день проводят, часами сидя за компьютером и вставая лишь для того, чтобы подойти к ксероксу. Столь малую физическую активность не могут компенсировать час-полтора в неделю, проведенные в фитнесс-клубе или бассейне.
4
Эндокринные заболеванияНа долю эндокринных заболеваний приходится 4,5-5% случаев ожирения (так называемое вторичное, симптоматическое ожирение). В этих случаях ожирение – симптом нарушений в работе эндокринной системы: инсулома, болезнь Кушинга и другие.
5
ГенотипВ 40% случаев ожирение обусловлено генотипом. Именно гены «программируют» конституцию человека, скорость его обменных процессов. Однако избыточный вес – явление многогранное, и не последнюю роль в его возникновении играет неправильный образ жизни.
6
ВозрастОчень часто лишний вес у людей появляется после 30-ти. Это обусловлено тем, что после достижения зрелости в организме происходят некоторые специфические изменения: меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ и так далее.