Как открыть сердечную чакру

В индуизме и буддизме энергетическим центром любви считается сердечная чакра Анахата. Она располагается в центре грудной клетки и является одним из 7 центров, которые находятся вдоль позвоночника. Сердечная чакра гармонизирует жизнь, облегчает тревоги и печаль, является центром безусловной любви. Если Анахата не раскрыта, человека беспокоят болезни, депрессии, неудовлетворенность собой и жизнью в целом. Чтобы вернуть себе радость, необходимо открыть сердечную чакру.

Инструкция

1. Сядьте на стул или подушку на полу, выпрямите спину, отведите плечи назад.
2. Положите левую ладонь на правую, большие пальцы прижмите друг к другу подушечками. Положите ладони по центру тела на уровне сердца. Сконцентрируйте внимание на больших пальцах, почувствуйте через них биение сердца. В течение 5 минут оставайтесь в таком положении, сохраняйте концентрацию.
3. В той же последовательности положите ладони на грудь и закройте глаза. Почувствуйте тепло энергии, находящейся в вашей груди, под руками. Силой воображения придайте ей зеленые оттенки (например, изумрудный), превратите ее в свет. Ощутите, что энергия исходит из вашего сердца, проходит через все тело и снова возвращается к сердцу. Сохраняйте это состояние, пока вам будет приятно, или хотя бы так долго, как сможете.
4. Разведите руки в стороны, представьте, что энергия сердечной чакры, окрашенная в изумрудные тона, истекает из кончиков ваших пальцев и заполняет собой Вселенную. Пусть эта энергия, этот свет впитают в себя сострадание и любовь, находящиеся во Вселенной, и поместят их к вам в сердце. Сердечная чакра в этот момент, если вы все делаете правильно и от души, должна открыться.