Вам понадобится
  • - методики релаксации;
  • - посещение курсов для беременных;
  • - веселая музыка;
  • - консультации специалистов.
Инструкция
1
Чтобы выносить здорового малыша, вам необходимо следовать простым правилам. Ограждайте себя от стрессовых ситуаций. Беременная женщина подвержена эмоциональным всплескам, каждый из которых отражается на ребенке. Поэтому постарайтесь не общаться с негативно настроенными, неуравновешенными людьми. Для отказа от общения у вас теперь есть железный довод – ваше положение. Ведь все знают, что женщина во время беременности постоянно испытывает разного рода недомогания.
2
Укрепляйте свою нервную систему. Существуют разнообразные методики и системы упражнений для беременных, которыми вы можете заниматься в домашних условиях (Виддоусон Р. "Йога для беременных женщин", Орлова М.О., Тесло С.М."Йога для беременных", Романенко Г. "Дыхательная гимнастика для беременных"). Есть так же множество специализированных курсов для будущих мам, различных тренингов (это и медитация, сопряженная с дыхательными упражнениями, и гимнастика, и водные процедуры).

Но главное, помните, что заботиться о своем позитивном настое должны, в первую очередь, вы сами. Начинайте день с веселой, бодрой музыки, не позволяйте себе унывать ни на минуту. Погрузиться в негативное состояние легко (даже из-за мелочи), а вот выйти из него очень сложно.
3
Тщательно изучайте аннотации ко всем препаратам, которые собираетесь использовать. Многие думают, что это относится только к лекарствам. Но большинство продуктов индустрии красоты (особенно краски для волос) противопоказаны будущим мамам, и этот факт отражен в инструкции.
4
Никогда не принимайте судьбоносных решений (таких как прерывание беременности, опасная интенсивная терапия и т.д.), полагаясь на мнение одного врача. Если доктор настаивает на необходимости решительных действий, помните, что он тоже человек, и тоже может ошибаться. Обратитесь в другую клинику, и проконсультируйтесь с другим специалистом, не рассказывая ему о поставленном вам диагнозе. Многие женщины, поступая подобным образом, сохранили свою жизнь и жизнь своего малыша.