Инструкция
1
Для того чтобы получить от посещения сауны не только приятное, но и полезное действие, постарайтесь соблюсти несколько рекомендаций. Посещайте инфракрасную кабинку 1-2 раза в течение недели. Этого будет вполне достаточно для оздоровления организма.
2
Перед тем как посетить сауну, избегайте приема в пищу тяжелых продуктов. Это мясо, копчености, бобовые, жареные блюда. Проследите, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 2-3 часа до посещения инфракрасной сауны. В день посещения не принимайте спиртные напитки.
3
Непосредственно перед заходом в инфракрасную сауну примите горячий душ. Это поможет раскрыть поры, в результате чего процесс очищения усилится. Желательно, чтобы тело во время сеанса было сухим, так как вода ухудшает проникновение излучения. Поэтому возьмите с собой полотенце, чтобы вытирать пот.
4
Для здорового человека достаточно провести в сауне примерно 30-40 минут. При заболевании время дополнительно обговаривается со специалистом. Принимать сауну надлежит без излишней спешки, в 2–3 приема, за время которых организм прогревается и успевает остыть. Время первого захода не превышает 10 минут. Если у вас до истечения этого времени появилась темнота в глазах, надо выйти из сауны и охладиться. По возможности выпейте травяной отвар, ягодный морс или чай с медом. Помните, что для каждого человека продолжительность процедур индивидуальна. После первого прогрева желательно также принять прохладный душ в течение 1,5 минут. Следующее прогревание может длиться уже около четверти часа.
5
Инфракрасная сауна имеет некоторые противопоказания. Не рекомендуется посещать ее при склонности к опухолям, при тяжелых заболеваниях внутренних органов, при инфекционных заболеваниях и при обширных грибковых поражениях.